ئایا تۆ هەmişە لە ڕووداواکردن و زۆر زۆر بەکارهێنا؟ دەست نەدەیت بۆ ڕێکخستن لە ڕووی ژیانەکەتە ئاسان؟ بەڵێ، نەخۆشی نەکە. WRM Fitness ڕێگەیەکی ڕاست دەدات بۆت – ڕەخیشەیەکی تەواوکراوی بەرپرسەر. ئەمە چەندێکی نوێ کە تۆ دەبێت بەرەو ژیانەکەتدا دەربارە بکەیت و سەرەکیت هەڵبژێریت – هەروەها کاتێک تۆ هەmişە لە ڕووداواکردن. بەڵام سەرەتایی، بیابێت بە ئەنجامدانی گونجایی لەسەر تەکشینەوەی سیکلت بەروار . Bi vê pirûze cihê de, hûn dikarin bîrkariyekî bibînin bi tevlî pelanîna xanî. Ev dide ye wekî ji bo we her dem sasîfeke xwe ye li ser pargê we. Girandin ên giring û bikestrîn di yek jîhede dike da ku dirêjkerên zimanan, penç û kasên xwe veqetîne û kalorî reşikirin. Ê şore, bi wate bikestrîn e — hûn dikarin seriyekî hilbera wekî TV-ya xwe yên pirsiv bi kirina muzîk girîtin û bikestrîn.
یەکێک ئەزموونگەی سیکلت باڵە دەبێت بەهایەکی ڕەزگار بۆ هەر کەسێک کە دڵ نیایەتی لە ئەوەدا کە زۆر زۆر لە ڕاستەوخۆ دەبێت و شکێکی خۆی دەگیرێت لەبەر ئەوەی ژیان خۆی چەند هەستیابێت. لەگەڵ ئەم ڕێکەوتە کومپەکت و سادە، ئەوا (لە ئەنجامدا) دەتوانیت کارێکی زۆر خۆش بکەیت پێش کار، لە نیشتمانی ڕۆژەکە، یان ھەروەها لەگەڵ تیوی لە شوێنی ڕات. نەخۆشییەکانی گیمەکانی گەشتی یان کلاسەکانی ئەوەی خۆشە نەدەن – هەموو کارەکە و ئەمانەیەکی خۆشە کە لازەت دەکەیت هەروەها لەمەوە.
یەکێک لە بەرچاوەکانی گشتی زۆری یەکێکەوە کە پۆرتەبلە سەپڵەی نەخۆشی دارایی ئەوەی ئەوە دەکات کە تۆ لە هەموو کاتدا دەست پێ بکەیت. هەروەها تۆ لە سەر مەزگیرەکەت یان لە کاوشەکەتدا خەریت، تۆ دەتوانی لە سەپڵەتدا بڕیت و دەستبەرەکەت بکەیت. ئەمە بۆ سوزاندنی کالوری، دەست پێ کردنی خۆت و نودەکردنی زانیاریتەکەتە خۆتە خۆشە. فەرەگirt و لەسەر کەڵکەکەتدا بەهێنا بکەیت - لەبەری ئەوە کە بە دەستبەرەکەی پێدراو، تۆ لە هەموو کاتدا دەست پێ بکەیت.
من هیچکات نەخواهم دەست بدم لە رۆژانەی نەخۆشیتی من. ئەوەیە کە پۆرتەبلە سیکل دوچرخه ی نشیبەتی کردن لە دروستی دەربڕێتەوە. ئەم گەرەوتەیەکەیەکەیە لەسەر هەرکەسێکە کە لە کاتێکی کەمەوەیە. هەروەها تۆ ١٠ خولەک یان یەک شاێت کە دەخوێت، تۆ دەتوانی کاتێک بدۆزیت بۆ ئەوەی لە سەپڵەتدا بڕیتەوە. وەک ئەوەیە، لەبەری ئەوە کە ئەوەیە کەمەوە، تۆ لەوە نەخوایت.
ئەخیر، کلمەیەک لەسەر گونجایی بۆیەکێکی تەواوکراو سیکلت جووتەکانی نەدۆزراو . ئەم دیوانەی چیکەکان دەدات پلەیەکی زۆر لە ڕێکخستنەکان – لە سەرەتایی پادەڵکردنەوە لەسەر پادەڵکردنەوەی سخت. هەروەها دەردەخات ناوەندیاری قاچەکردن کە تۆ دەتوانیت بەرگرینیت بە شێوەیەکی خۆتەواو بەپاشە ژمارەی فیتنێسەکەت و هedefتە، پێیەکی ئاسانتر و کەسەکانی زۆرتر. تۆ دەتوانیت پادەڵکردن بەرەوبار و باز بکەیت، خودت دەبێت بە چالاکیتەکانی گشتیار و تەنهاشەوەکان و پڕۆگرامەکانی دروستکراو لەدرێژەیەکدا داگرێت. جیاوازییەکان بێکۆتا لەگەڵ ڕەخیشەکەی بەرپرسەر.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
