Hemîşî Kategoriyên

چالاکی ئەرە بە کارهێنا و دامبل

بە کاردین بەنچێک و ژمارەیەکی ڕەنگەڵاتەکان، ڕێگایەکی شیرین دەبێت بۆ ئەوەی زۆرتر و باشتر بیت! هەرچی ڕێکخراوێک و ڕەنگەڵاتەکان یان تەنها ڕەنگەڵاتی جسەت دەخات، هەموو ماسەکانی جسەت دەتوانێت پێکدەهێنن و تەنهاشێکی باش بکە. لە WRM Fitnessدا، هەروەها دەستاوێزێکمان دەبێت بۆ ئەوەی ئەم تەمەرێکاریان دوست دەکەن. بۆ ٥ تیپ بۆ ئەوەی زۆرتر بیت بخونە.

ڕەنگەڵاتەکانی سکوات: دوو ڕەنگەڵات بەدوای دوای خۆت بگیر. لە ڕێگەیەکی باش بچوو کە پەڕەکەت لە یەکتر دەبێت. لەوەدا جیاوازی جسمت بە سکوات بکە، لەسەر ئاستووکەت دەست پاشی بکە. دووبارە گیم بایک پێشەوە بگەڕێ بۆ ڕێگەی باش. ئەم تەمەرێکاریەکە ڕێگایەکی باشە لەسەر گوڕەکەکان و گلوەکە.

ئەزموونەکانی ژمارەیی و تەنگەڵەکانی سادە بۆ نوێکارەکان

یەکێک لە کارەکانی گۆڕینی زۆرترینەوە کەسەکانی دەزانێتەوە ڕێکەوتێکە کەسەکان لە سەرچاوەی زۆر زۆر، کە ئەوەی دەکەیت بە گشتەکەکانی چوار لەوەدا بەردەوام بێتەوە لە ڕووبەری چەمکەکەتدا. گشتەکان لە سەرچاوەیەکدا بەرز بکە، پاشان دوور بکە. ئەوە کارێکی باشە لەسەر پێکەکانیت.

Dambbell Ekstensiyonî Trîseps: Li ser benchê bin, yek dambbell li drûwekeweyek dike, li ser salemekê, tenê kew pelê re çêke. Dambbellê ji ser salemekê paş bike, pêşdane. Ev سیکلت نهستبکەوەت serbixweka bi dest pere.

Why choose WRM Fitness چالاکی ئەرە بە کارهێنا و دامبل?

Kategoriyên produkteyên li vir

Heke niha neyê çi ku li bîrt nayên,
Li ser hilbera we hatine were destnîşan kirin ji bo produktekî ya zêdeya kirin.

Niha Daxwaza Çavkaniyekê Bike

Li Deng Nivîse