Dixwazit wêneyek rastî yên ku we dikarin binivîseka wekherî ya giring (an muskelên çep) bibînin? Hûn dikarin herî heye pêşkariya bilind la bilind bi kengal biceribînin! Ev serbestîya çep û lîzgên hûn dike û hûn hewl dide bibin.
Bi wê serbestîyê, hûn neetirin kengalan ên bir ve û divê sepanek ji bo guhertin kêsha newe. Li her dem, sepanek li guhertoya bilind set bikin, mînak 75-85 derajê. Kengalên bir ve tênekin û li ser sepanek binivîsînin. Kengalên ber name re kirin direk li ser sema, zanjîran xwe were kirin. Ji bo wê, kengalên vegerandin li ser encamên çep, zanjîran xwe li 90 derajê were kirin. Wê pelan jî werin diyar bike.
Ji bo wekî, pêşveja bilind ên hilberê ya bilind e wekî yek mîna rast e ku hûn dikarin pirsgirêkanên xwe yên binaxên di rê ciwanekî de bidin. Hûn dikarin qisemên din ên li ser binaxên xwe an jî zanganên xwe bidin destnîşan bikin ji bo biguherandina zauî ya banka. Ev serokî jî dikarin dîtin çalakiya wekhefandin û stabilitiyê xwe bidin parz bikeve, çunkî hûn nehatine ku core'ya xwe bidin veqet bikeve da ku hûn li ser banka merkez bibînin.
Lê, heke hûn li barte binaxa pêwîst hatine were gotîne, hûn dibêjin pêşveja bilind ên hilberê ya bilind bibînin. Ev wergera barkirina herêm û estetîka di binaxên muselên xwe de ye. Li wê têgêrê, ev serokî hûnerê ku hûn dikarin bi tevahî bicîne, çunkî ev muselên ku wan derxistin ku shânên xwe paş ve were û binaxên xwe bilind were şexs bikin.
Zêdekirina pêşveja bilind ên hilberê ya bilind li ser programê xwe tenê herdemanî yên din hat. Serokî a vê serokê muselên binaxê xwe bidin paşand bikin, ku van derxistin herî paşîn li ser shân û zengan. Ev dema hûn dikarin birûpera herêmê ya pêwîst hatî ya ku hûn dikarin herêmê ya pêwîst hatî ya ku hûn dikarin herêmê ya pêwîst hatî ya ku hûn dikarin herêmê ya pêwîst hatî ya ku hûn dikarin herêmê ya pêwîst hatî.
KU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KY