Ძალის და ჯანმრთელობის განვითარება წონათვისთვის. მათ შეიძლება ჩანაწეროდ ჩაიკვეთოთ თქვენს ხელებში, რომ წვევონ თქვენს მუსკლებს მუშაობის გამოსაცდელად. თითოეულით 35 Паунდიანი წყალსახები , შეგიძლია გახდეთ ძლიერი, სწრაფი და ჯანმრთელი. მიუხედავად იმისა, რომ განათავსებთ მუსკლები ან უბრალოდ ძალის განვითარებას, წონათვის მართავს გამოსავლენის მიზნების მისაღებად.
Დაჭერის ყველაზე გრანდიოზული მხარე არის იმი, რომ ისინი ხელმისაწვდომია ძალის ტრენინგისთვის. ძალის ტრენინგი: წონებით სავარჯიშო მუსკულების შესაქმნელად. თქვენს მუსკულებს უნდა განვითარონ წონის აღწერისას დაჭერის გამოყენებისას. ეს მათ დახმარებს სიძლიერის გაზრდით დროის განმავლობაში. თუმცა, გამოყენება 5 ფუნტიანი დუმბელები ხშირად შეგიძლია დაგეხმაროს მუსკულების შესაქმნელად, ძალის დონის გასააღერთებლად და მისცეთ თქვენი მოოდინება.
Როგორ გააკეთოთ: დაჭერები ასეთი სასიამოვნო სავარჯიშო ინსტრუმენტია, რადგან არსებობს ბევრი განსხვავებული გზები მათი გამოყენებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მათ გამოიყენოთ თქვენი ხელების, ფეხების, ღვინის, რკალების და უფრო მეტის ტრენინგისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გაკეთოთ ყველა სახის სავარჯიშოები 35 lb გარდაქმნის ეკსპრესი , როგორც ბიცეპის კურლები, სახლის წნევები და შუალედური. ეს ხდის მათ სასარგებლო იнструმენტს სრულ სხეულის სავარჯიშოებისთვის, რომლებიც შეგიძლია დაგეხმაროთ თქვენი სხეული განვითარებისთვის თავიდან ფეხმდე.
Თქვენი ველის სავარჯიშოებისგან მოგეწონინებათ, აუცილებელია სწორი ფორმისა და ტექნიკის გამოყენება. ეს ნიშნავს წნევის არჩევას, რომელიც განწინებულია, მაგრამ არა შეუძლებელად ღრუბელი თქვენთვის, სხეულის განმარტებას სავარჯიშოების დროსა და განსაზღვრული მოძრაობები. სწორად შესრულებული 40 გრამის ველი მოძრაობები განსაზღვრავენ იმ ფაქტს, გამოიყენებთ თუ არა ისინი სასარგებლო ინგრედიენტებს, რაც შეიძლება დაარწმუნოს რანათების პრევენცია.
With საუკეთესო განვრცხობის სეტი , შეგიძლია მიიღო საკუთარი სხეული, რომელიც ძალიან კარგად და კურნალურად განვითარებულია. წონათვის სავარჯიშოების ჩამოყალიბება თქვენს რეჟიმში დახმარება გაკეთებს კურნალური მუსკლების განმარტებისა, ძალის ზრდისა და ჯანმრთელობის მომზადებისა. მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ მუსკლების ზრდა, წონის გამოკლება ან უბრალოდ გარემოს გარეშე გახდენა, წონათვის იქნება თქვენი მეგობარი.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
