تطوير القوة والصحة باستخدام الأثقال الخفيفة. مثل الأوزان الصغيرة التي يمكنك الإمساك بها في يديك لدفع عضلاتك للعمل بجد. مع أوزان غبية بوزن 35 رطلاً , يمكنك أن تصبح أقوى، وأسرع، وأصح. سواء بناء العضلات أو ببساطة بناء القوة، فإن الأثقال الخفيفة هي طريقة رائعة للحصول على متعة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
الجانب العظيم للأوزان الثابتة هو أنها متاحة للتدريب على القوة. التدريب على القوة: ممارسة التمارين مع الأوزان لبناء العضلات. يجب على عضلاتك بذل جهد لرفع الوزن عند استخدام الأوزان الثابتة. هذا يساعد في جعلها أقوى مع مرور الوقت. ومع ذلك، باستخدام أوزان غبية 5 أرطال بشكل متكرر يمكن أن يساعدك في بناء العضلات، وزيادة مستويات قوتك وحتى تحسين مزاجك.
كيفية الاستخدام: الأوزان الثابتة هي أداة تمرين ممتعة لأن هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدامها. يمكنك استخدامها لتمرين ذراعيك، وساقيك، وصدرك، وكتفيك وغيرهم. يمكنك القيام بأنواع مختلفة من التمارين باستخدام باربل 35 رطل , مثل ثني الذراعين وضغطات الكتف والجلوس. هذا يجعلها أداة عملية للتمارين الشاملة للجسم التي يمكن أن تساعدك على اللياقة من الرأس إلى أخمص القدمين.
للاستفادة من تمارين الأوزان الخفيفة، من الضروري استخدام الشكل والتقنية الصحيحة. وهذا يعني اختيار وزن يكون متحديًا لكن ليس مستحيلًا بالنسبة لك، الحفاظ على استقامة الجسم أثناء التمارين والتحرك بوعي. باربل 40 رطلاً أداء الحركات بالشكل الصحيح سيحدد ما إذا كنت ستستفيد من الفوائد أم لا، ويمكنه الوقاية من الإصابات.
مع أفضل مجموعة أثقال , يمكنك الحصول على الجسم الذي هو بصحة جيدة جدًا وعضلي. تضمين تمارين الأثقال الخفيفة في روتينك يساعد على عزل العضلات، زيادة القوة، وتعزيز الصحة. سواء كنت تهدف إلى بناء العضلات، أو فقدان بعض الوزن، أو ببساطة الشعور بالصحة، فإن الأثقال الخفيفة ستكون صديقك.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
