چیسٹ کو مضبوط بنانے کے لئے سب سے بہترین طریقے میں سے ایک WRM Fitness دمبل چیسٹ پریس ہے۔ یہ Voltairean ورزش کی طرح سن لے گا، لیکن اس میں کمال حاصل کرنے کے بعد یہ بہت مشکل نہیں ہے۔ کافی تدریب کے بعد آپ دمبل پریس کرنے میں بہت اچھے ہو جائیں گے اور اس کے فائدے بہت خوبصورت ہیں۔
یہ چیست پریس مشینز آپ کے چیسٹ مسکلز کو مضبوط کرنے کے لئے بہت اچھا ورزش ہے۔ دمبل چیسٹ پریس کے ساتھ، آپ چیسٹ مسکلز کو وزن بلائیں اور نیچے لاتے ہیں۔ یہ آپ کے پیکس کو بڑے اور زیادہ قوتوردوں بناتا ہے۔ یہ آپ کے چیسٹ کو رپٹ کرنے کے لئے ورزش کی طرح ہے۔
دمبل سینے کے پریس نہ صرف سینے کے مسلز کو بلند کرتا ہے بلکہ اوپری جسم کے مسلز کو بھی۔ لیکن، جب آپ وزن کو اوپر نیچے پریس کر رہے ہوتے ہیں تو آپ اپنے شولڈر اور بازوں کو بھی استعمال کرتے ہیں۔ جس کا مطلب یہ ہے کہ نہ صرف آپ اپنا سینہ شامل کر رہے ہیں بلکہ اس سے آپ کے بازوں اور شولڈروں کے لئے بھی ایک بہت اچھا ورزش حاصل ہوتا ہے۔ چیست بنچ پریس مشین .
اپنے WRM فٹنس ڈمبل چیست پریس سے حاصل کرنے والے مکسیمم فائدے کے لئے، آپ کو انھیں صحیح طریقے سے کرنا ہوگا۔ پہلے بنچ پر پیچھے لیٹ جائیں، ہر ہاتھ میں ایک ڈمبل کو پکڑیں۔ پھر وزن کو چیست کے ساتھ اوپر نیچے دبائیں۔ ہمیشہ یاد رہے، آپ کا پیچھا بنچ کے خلاف موٹا رہنا چاہیے اور آپ کی پاؤں زمین پر لگے ہوں۔ اس کام کو کرنے سے یقین ہوگا کہ آپ کو اپنے چیست کے لئے بہترین ورزش ملے گی۔
اگر آپ اپنے ڈمبل چیست پریس سے سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ان کی تخلیق پر توجہ دیں۔ چیلنجرنگ inclined بینچپریس وزن کے ساتھ شروع کریں، لیکن اس قدر بھاری نہیں کہ آپ کی فارم پر متاثر ہو۔ کہیں زیادہ آہستہ اور متعین کریں تاکہ حقیقی طور پر آپ کے چیست کے فائبرز کو محسوس کریں۔ لیکن سب سے مہتم، اپنے بدن کو سنیں۔ اگر آپ کو کوئی عادی سے الگ چیز محسوس ہو تو ایک قدم پیچھے ہٹیں اور وقت لیں۔ اور جب ورزش کے بارے میں کہا جائے تو، اس میں امنیت کرنا بہتر ہے۔
تو، اگر آپ کا مقصد آپ کے پیکٹرل مسکلز میں قوت بنا کر اپنے اوپری جسم کے ورزش کو حاصل کرنا ہے، تو WRM Fitness دمبل چیسٹ پریس کو اجرب کریں۔ چند دنوں میں چھوٹی سی تجربہ کے بعد، دمبل چیسٹ پریس آپ کے رoutines میں شامل کرنے کا بہت اچھا ورزش ہے۔ صرف مہنت کرتے رہیں اور جلد ہی آپ کو اپنے اوپری جسم پر غور کرنے کا موقع ملے گا۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
