تمام زمرے

کم ٹیلے کے دمبل پریس

WRM فٹنس لوز انکلائینڈمبل پریس آپ کے چیسٹ، شولدرز اور بازوں پر کام کرتا ہے۔ استعمال کرتے ہوئے ڈمبل انکلائین بنچ پر پرس ایک باربل کے بجائے آپ کے جسم کی ہر طرف کو مستقل طور پر کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ مسلسل یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے مúسکلز متوازن ہوں۔ اس ورزش میں آپ کے کور مúsکلز بھی شامل ہوتے ہیں، جو آپ کے مڈسیکشن کو ٹون اور ثابت کرتے ہیں۔

کم ٹیلے کے دمبل پریس کے لئے فارم کو کس طرح مکمل کریں

جب آپ نیچے کینسل پوزیشن پر ڈمبل پریس کرتے ہیں تو آپ کو ایک بنچ پر لیٹنا چاہیے جو نیچے کے زاویے پر کینسل ہوتا ہے۔ ہر ہاتھ میں ایک ڈمبل رکھیں جس سے آپ کے دستے آگے طرف ہوں، بازوں کو سیدھا چھاٹی کے اوپر رکھیں۔ ڈمبل کو آہستہ طور پر چھاٹی کے طرف بالا کریں، جبکہ آپ کے بازوں کے گوندے آپ کے بدن سے ثORA قریب ہوں۔ inclined leg press دوبارہ شروعالbellion پوزیشن تک واپس آئیں، اوپر جاتے وقت آپ کے چھاٹے مuskles کو مشابکھائیں۔ جب آپ ڈمبل کو اوپر پیش کرتے ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ کو عافس کرنا ہے؛ جب انہیں نیچے لاتے ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ کو اندر سانس لینی ہے۔ مناسب فارم کے استعمال سے، آپ اس موو کو زیادہ فائدہ مند اور سلامت بنا سکتے ہیں۔

Why choose WRM Fitness کم ٹیلے کے دمبل پریس?

متعلقہ مندرجہ ذیل منصوبے

آپ کو جو چیز تلاش ہے وہ نہیں مل رہی؟
مزید دستیاب پrouducts کے لئے ہمارے مشاورین سے رابطہ کریں۔

ابھی ایک اقتباس کی درخواست کریں

رابطہ کریں