پریس مشین گیم

Machine gym press weights کا استعمال کرتا ہے جو بدن پر resistance تیار کرتا ہے۔ یہ resistance آپ push یا pull weights کرتے وقت آپ کے muscles کو قوی بناتا ہے۔ یہ آپ کو isolation movements جیسے bicep curls اور tricep extensions کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے آپ specific weights کے ساتھ muscle groups کو target کر سکتے ہیں جو ان groups کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔

پریس مشین گیم کا استعمال کیسے کریں

پریس میشین گیم کے لیے: 1- پہلے آپ کو اپنے آرام کے معیار کے مطابق سیٹ اور وزن کو مناسب بنانا ہوگا۔ سیدھے بیٹھیں اور ہینڈل کو محکم سے پکڑیں۔ جب آپ تیار ہوں گے تو گہرا سانس لیں، اور وزن کو دبا کر یا کش کر کے باہر نکالیں۔ سانس باہر نکالیں اور اصل پوزیشن میں واپس آئیں۔ اس حرکت کو بار بار کریں تاکہ آپ اپنے مسلکوں کی کام کرنے کو محسوس کر سکیں۔

عجیب عضلات بنانے کی رہنمائی

صحت مند اور شکل میں رہنے کے لئے مسٹلز کو ترقی دینا ضروری ہے۔ اگر آپ ایک ہی مشین پر مختلف گروپ کرتے ہیں، تو آپ اپنا سین، شولڈر، بازوں کو تربیت دیتے ہیں، وغیرہ۔ آپ کو ایدال طور پر کم سے شروع کرنے چاہیے اور بعد میں روشنی سے جلدی نہیں کرتے ہوئے روایتی طور پر زیادہ وزن uthانے پر شروع کریں چاہیے جب آپ قوت حاصل کرتے ہیں۔ ورزش کرتے وقت سلامت رہنے اور قوتمند رہنے کے لئے یقین کریں کہ آپ سیٹوں کے درمیان خود کو سانس لینے دیں، پانی پیں، اور اپنے دل کی رفتار کو کم کریں۔
پریس مشین گیم کا استعمال کرنے کے فوائد

پریس مشین گیم کا بدن کی صحت پر اچھا اثر ہوتا ہے۔ یہ آپ کو مضبوط مسٹلز تربیت دینے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی توانائی کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کی زندگی آسان ہوجاتی ہے۔ لیکن یہ آپ کو بعض کیلو کیلوز جلا کر بھی مدد کرسکتا ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پریس مشین گیم کے ساتھ منظم طور پر ورزش کرنے سے آپ کو جسمانی اور نفسی طور پر بہتر محسوس ہونے لگتا ہے۔
پریس مشین گیم کے ساتھ اپنی فٹنس کو اگلے سطح تک لے جائیں

FITNESS کو قوی بنانے کے لئے، اپنے رoutines میں press machine gym شامل کریں۔ اگر ہفتے میں دو تین بار استعمال کیا جائے تو آپ significant improvement در strength اور muscle tone میں دیکھیں گے۔ اپنے بدن کے حس کو دیکھتے رہیں اور ضروری پڑھنے سے پہلے rest لیں تاکہ آپ overly fatigued نہ ہوں۔ صرف diligent رہیں اور آپ press machine gym کے ساتھ اپنے FITNESS targets پر دستیاب ہوں گے۔

تمام زمرے

پریس مشین گیم