Halterlerle güç ve sağlığı geliştirmek. Ellerinizde tutabileceğiniz küçük ağırlıklar gibi, kaslarınızı zorlayarak çalışmasını sağlar. 35 pound dumbbells , daha güçlü, daha hızlı ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Kas yapma veya sadece gücünüzü artırmak, halterler fitness hedeflerinizi eğlenceli bir şekilde ulaşmak için harika bir yoldur.
Ağırlıkların en büyük özelliği, güç antrenmanı için uygun olmalarıdır. Güç antrenmanı: kasları geliştirmek için ağırlıklarla yapılan egzersizler. Ağırlıklar kullanılırken kaslarınız ağırlığı kaldırmak için kendilerini zorlayacaklardır. Bu da zamanla onları daha güçlü hale getirecektir. Ancak, kullanımı 5 kilo ağırlık sık sık kas kurma yardımcı olabilir, güç seviyenizi artırır ve hatta ruh halinizi de iyileştirebilir.
Nasıl yapılır: Ağırlıklar, farklı yollarla kullanılabilen çok eğlenceli bir egzersiz aracıdır. Kol, bacak, göğüs, omuzlarınızı ve daha fazlasını çalıştırabilirsiniz. Çeşitli egzersizler yapabilirsiniz 35 lb dumbbell , bisep kurlar, omuz bastırma ve squat gibi egzersizler yapılabilir. Bu da onları baştan ayağa uzanan tam vücut egzersizleri için uygun bir araç haline getirir.
Dumbel egzersizlerinden faydalanabilmeniz için doğru form ve teknik kullanmanız gerekir. Bu, sizin için zorlayıcı ancak imkansız derecede ağır olmayan bir ağırlık seçmek, egzersizler sırasında vücudunuzu düz tutmak ve hareketlerinizde dikkatli olmak demektir. 40 lb ögütçü hareketleri doğru şekilde yapmak, faydaları elde edip edemeyeceğinizi ve yaralanmaları önlemenizi belirler.
İle en iyi örnek seti , çok iyi ve kaslı bir vücut elde edebilirsiniz. Routinesindeki halter egzersizlerini içerme, kasları izole etmeye yardımcı olur, gücünü artırır ve sağlığı tanıtır. Kas eklemek, birkaç kilo vermek veya sadece daha sağlıklı hissetmek istiyorsanız, halterler sizin için büyük bir destek olacaktır.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
