Güçlü bir göğüs inşa etmenin en iyi yollarından biri WRM Fitness ağırlıklı göğüs basmalarıdır. Voltaireci bir egzersiz gibi gelebilir, ancak sanatınızı şeritten geçirdikten sonra gerçekten zor değil. Yeterli pratiğe sahip olursanız, göğüs üzerindeki ağırlık basmalarında çok iyi olursunuz ve bunun ödülleri etkileyicidir.
The göğüs press makineleri göğüs kaslarınızı güçlendirmek için harika bir egzersizdir. Ağırlıklı göğüs basmaları ile göğüs kaslarınızı kullanarak ağırlıkları yukarı ve aşağı taşırsınız. Bu, pectoral kaslarınızın daha büyük ve güçlü hale gelmesine izin verir. Göğüs kaslarınızı parlatmak için yapılan bir egzersiz gibidir.
Halter göğüs basma egzersizi sadece göğüs kasları değil, üst vücut kaslarını da güçlendirir. Ancak, ağırlıkları yukarı ve aşağı ittiğinizde omuzlarınızı ve kollarınızı da kullanıyorsunuz. Bu da demek ki, sadece göğüsünüzü çalıştırmıyorsunuz, aynı zamanda bu egzersizle kollarınız ve omuzlarınız için de harika bir antrenman yapmış oluyorsunuz. göğüs bank basma makinesi .
WRM Fitness ağırlıklı göğüs basım egzersizlerinden maksimum faydayı elde etmek için, bunları doğru şekilde yapabilmelisiniz. Her elinizde bir ağırlıkla sırtüstü bir banka uzanın. Daha sonra göğsünüzle ağırlıkları yukarı ve aşağı doğru itin. Her zaman ayaklarınızı yere sabit tutarak ve sırtınızı düz tutarak banka yapışık olmalısınız. Bu, göğüs kaslarınız için en iyi antrenmanı almanızı sağlar.
Eğer ağırlıklı göğüs basım egzersizlerinden en fazla faydalanmak istiyorsanız, nasıl yaptığınıza odaklanın. Zorlayıcı bir eğik bank press ağırlığı ile başlayın, ancak biçimini bozmadan taşıyabileceğiniz kadar ağır olmamalı. Daha yavaş ve daha bilinçli hareket ederek göğüs kaslarınızdaki lifleri gerçekten hissedebilirsiniz. Ancak en önemlisi, vücudunuza dinleyin. Eğer herhangi bir anormal şey hissetirseniz, bir adım geri çekilin ve zamanınızı alın. Ve egzersiz konusunda, güvende olmak daha iyidir.
Yani, Eğer hedefiniz göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve üst vücut egzersizi yapmaksa, WRM Fitness ağırlıklı göğüs basmalarını deneyin. Şeyleri kavradığınızda, ağırlıklı göğüs basması rutininize eklemek için harika bir egzersizdir. Sadece sert çalışmayı sürdürün ve yakında gurur duyacağınız bir üst vücut edineceksiniz.
TR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
