Meta taf il-gim, għalbix tara kif sena jkunu jagħmlu eżercizz b’ajn jekk jogħlu li jgħiddu aktar jew jkunu aħjar. Wieħed minn hemm huwa l-incline dumbbell press ta' WRM Fitness. Dan l-eksersi huwa meħtieġ għall-iżdadd mill-muskli tal-ċiekst, u jista 'anka jogħġbelek biex tkun aktar qawi fl-iktar. F’dan l-artikolu, se nsejjemek kif tiftixxi l-incline dumbbell press, u tigħi workout imponenti!
L-incline press (bil-dumbbell) huwa meħtieġ għall-muskli ta' fuq tal-ċiekst. Dan huwa utill għallagħmel il-ċiekst tiegħek jkun imħabba u mimformata. L-biddel maši-na tal-benċ press ta' inklinazzjoni (istabb il-barbell) jista 'anka jogħġbelek biex tirrabotta muskli oħra li jgħiddu li tkun stabili, li jirrondaw f’qawi ġenerali.
Forma biżżejjat tibgħak tagħmel maċiena ta' Incline Press siekku. Dikjiet, meta tigħixxi l-pesa’, drimma tiegħek għandek jkunu flat fuq is-silla, il-qadam tiegħek għandek jkunu fuq is-soqra u d-dwieb tiegħek għandek jkunu fuq 90-grad angle. Bħala li timgħibu dan il-forma kollha mill-eżerċizzju, tigiżżel li inti qed tixtieq il-muskli sħiħin, u li inti qed tittieħu l-aħjar minn dan il-moviment.
Xejn komuni hi l-ux tal-pesijiet eccessivi. Tixtieq tibda' ma' peso li jkun skabb, imma li jagħmeliek użu ta' forma biddija. Xejn oħra hi li tittajjaba biex tiftak liġġiem inkella ma' li titnebu li jkunu qaribu minn iklejk. Dik kieni tirriżika l-iskella u timgħammi l-effettivita' tal-eżerċizzju.
Il-breathe u l-postura jkollha ukoll importanza fi WRM Fitness 15 incline treadmill . Ħalli tista' tissemma f'duk l-istess li tinnagħdu l-pesi lemin, u tissemma fuqi meta tifisseru wara. Dik kieni tigħmis il-qalb tiegħek ukoll. U assigura xi tiġifier li tkun l-iskella tiegħek wara u leni għall ma tirritatxi l-garg u l-iskella.
Għal WRM Fitness treadmill bil inklinazzjoni għoliża , ibda' billi tippojja l-bench fuq inklinezza ta' 45 gradi. Isit u akħða dumbbell fis-safa tas-sidriet tiegħek, bil-palmi tagħhom jogħoq minn iklejk. Ssemmi l-pesi lemin għal is-sad, u attenji li l-liġġiem tiegħek jkunu fuq 90 gradi. Fisseru l-pesi wara fil-pożizzjoni inizjali u kontraqqi l-sad fit-top. Iffih ix-xierk dak kif jridu, qiegħed attenti għall-forma u għall-breathe tiegħek.