Għalbix tixtieq esempiju mhuwiex li jkun meta tista' tiktebu l-inkline tal-bilji? Tista' wkoll tirprova l-press tal-bbilji bi inkline alta! Dan l-eżerċiż jagħmel il-ġdid u ddiċi. Jiġi eżegwut fuq is-sird u lil iċ-ċerċ u jifhimik aktar forti.
Għal dawn l-eżerċiż, għandek tibgħad bilji u benc li jistàna jiġifieru l-angoli. Lill inċien, ikseb il-benc bi inkline gravi, kif 75-85 gradi. Ikseb bilj fi kull imdina u kumpli wara wara fuq il-benc. Speressi l-bbilji f’fuq skont is-samra, imdin tagħha qalbi. Minn hafna, harġi l-bbilji wara għal taqsima tal-għajn, mitnekk imdin tiegħu maqbusa bi 90 gradi. Ridu dan għal numru predeterminat ta' waqt.
Għal esempju, il-press tal-dumbbell b'inklinazzjoni għoliża huwa moħħija biex tistimuli l-pecs tiegħek f'mod ġdid. Tista' taqsam parti differenti tal-ċiekst tiegħek jew tarms tiegħek b'ċanged l-angolu tal-benċ. Dan l-eżerċizzu jista' ukoll jiġboru l-bilanċ u l-stabilità tiegħek, għax se tkun bispajn li tibda l-core tiegħek biex titneffu fuq il-benċ.
Imma jekk inti tibgħu ċiekst roboċ, trid tiddu l-press tal-dumbbell b'inklinazzjoni għoliża. Jiġboru l-nkisa u l-estetika tal-muskli tal-ċiekst tiegħek. Ukoll, dan l-eżerċizzu jagħmlu li tikunu li tistenni aktar qawwija, għax jagħmel il-muskli li jagħmil il-šult tat-taħt u l-ċiekst fuk.
L-addizzjoni tal-press tal-dumbbell b'inklinazzjoni għoliża fl-riżut tiegħek għandha wieħed ta' beniżjiet kbar. L-eżerċizzu jiġboru l-muskli tal-ċiekst tiegħek, li jkunu komplementati ukoll mill-šult u tarms. Dan jippermetti li tibni upper body roboċ u mibzul. Jista' ukoll jiġboru l-performanza tiegħek fisport, għax jagħmlu lill multipli gruppji ta' musklu xejn.