Int trideni data ġewwa Oktobru 2023 bicikla ta' eżerċizzju tajba li tistenni il-press tal-barbell flimkast huwa ġurnita li tista' tuża biex tirrobu l-ħaddiem tiegħek tal-ġdid! Meta tissemmja korrettament, il-press tal-barbell flimkast huwa ottimu għall-forza u kondizzjoni tiegħek
Allura, jikkemmjem u nimmwarra mal-press tal-barbell flimkast! L-istess tista' jirrobu l-ħaddiem tiegħek tal-ġdid akbar u aqsa. Dan jagħmelik hemm li tkun aktar sejħ b'sit timkija u tiksb statura kollha cool!
Għal flat barbell press, ikunu wara banch flat bil-pijet tiegħek fuq is-silta. Agħfas barbell fuqik bħala l-inclinata b-width approssimattivament. Irbata’ is-skelettarju tax-xogħol bħala l-inclinata u saret wara l-pożizzjoni inizjali. Iġbor li tixxel meta tpressja’ l-barbell f’fuq. Hu' maquina tal-ċiklisma tal-gimnażju ġenerali li tista' tugħmel użu ta' peso li jkun adegwatu għalik, biex tista' tkun perfurmazzjoni seċura u korretta.
Tista' tintegraw l- eserċizzju fuq il-bike fit press bil-barbell flat fis-scheda tad-dejjietek multipli volta fil-ġimgħa. Huwa ħaddiess importanti li tibdil liċej ir-riċuperu u ir-riposu ta' imbiegħek bejn is-seddiem. L-esperimentazzjoni ma varjazzjonijiet tal-flat barbell press, kif li tperfurmatu b'dumbbells warra barbell, hija oħraj mod kif tiftiek seddiem interesanti u miktub.
Meta tperfurmaw il-flat barbell press, in-forma propja hi ħaddiess importante biex nispjiegħi infortuni u maximizzjaw il-benefiċċji. Iħalli tagħtik fl-ankuna fuq is-scheda, ikbarbaq prossimi għall-ġismek, u testi rekti. Dan maqina tal-ġim bil-ċikla jistijja li tattivja msirijiet tax-xidem u tmanka l-iskubu u dawk li jkunu f’risk.
Imma, jekk għalok l-obbjettiv ma’ workout cycle bike press tal-barbell flat huwa ikunu aktar forti u tkunex aktar resistenza, inti tista’ tżid peso minkejka tkunex aktar forti. Tista’ tħassil samek, imma ma tixxelkux tkunex tikseb tanto peso li ma tikkemmuniex l-eżerċizzju korrettament.” Jekk jogħġbok provja ukoll aktar ripetizzjonijiet jew set biex tugmenta l-resistenza tal-muskli tiegħek.
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
