Allura, hal għallied li tixtieq tagħti sa jekk tista' tiżibu bl-istess il-bench press bench tal-dumbbell? Hi twissa tiegħi li tista' tirrobu u tiktebba l-izwieled fis-sħiħ. F’ dawn ir-riċerċa, se tiftix kif tibni muskli aktar robbi fl-ċest, tinbidu f’ġdid is-sena tiegħek u tista' tintla’ fuq it-teċniku bill-istess il-bench press bench tal-dumbbell. Jiekku nafsu.
Ikteb bench press għal ċestek b’dumbbell bench press bench. L-użu tal-dumbbells jippermettik li tista' tiġbor kull xajda tal-ċest tiegħek b’f’solitudine u jagħmlu li tista' tisliex l-imbilans bejn is-sinistra u l-jmiss tiegħek. Dawn tigħdix li ż-żewġ xajed jipproċedu biex jiġu bħala għandhom. Tista' ukoll tagħmel li tibqa’ magħqufa u tibidli l-muskli tiegħek b’modi egwali.
Il-banka preż dumbbell hi ħafna aġiema biex tikkomplimenta l-eksierċizz tiegħek, u hi wieħed mill-aqwa forsi biex tigħiex aktar u tinbidli muzzli. Tista’ tajjuża pajjiżi differenti, bħala li tista’ tistaħdem il-muzzli tiegħek kif ikkellu għallibhom progressivament fil-ħin. Dan l-eksjerċizz ma jkunx biss għal-ċesta, jagħmel użu minn ishultati, brwi u muzzli tas-safa tiegħek, huwa eksjerċizz komplet għall-iskelett tiegħek.
Jkun aqsa u aktar bilansjati b'mediċ tal-premja għal dumbbells. L-uxjar dumbbells jrid minnik li tirrekruuta ħafna miżjud fisikament li jistabilizzaw il-pesa meta tiftix. Dawk jista' jagħmlu lill-kontroll u l-bilancia, jogħġbu lill-aqsa fi kull ħaġa.
Allura, ma' dawn diġi, jekk ir-reġbi tiegħek huwa eżerċizzju ta' fuq kif fantastika allura mediċ tal-premja għal dumbbells huwa mediċ ideali! Dan l-eżerċizzju jagħmel use minn numer ta' gruppijiet ta' miżjud, bħall-ħaddien, isfar u braccji. Sax tax-xtieq regolarment dan l-eżerċizzju jista' jagħmel give ħaddien forti u mibgħata.
Tehnikk korret għall- preżi bil-benċi inklinati mal-dumbbell huwa important. Dawk jgħidu biex tibgħat il-mejju riżultati u tispjega infortuni. Bidħel bi-pesijiet leggeri, u sforza li tkun attenti għall-form. Iwass mal-mediċ, il-piedi fuq is-suel, u l-elleb f'anglu ta' 90 gradi meta trid razzli l-għanamin. Tista' tibgħat riżultati fantastici u tispjega d-dammi tal-miżjud tiegħek jekk tprattika teknika bong.