Il-prem chest press huwa esercizz jogħġeb li jibni forza fit-tikka u fit-triqmi. Ser jiġi biss komparat malrollja ta' skor ġdid f'sieħel, ma' l-entertajnment infinitament aċċjor! Jum għal dawn niżżej, se nistgħu nagħmu kif għandek tiftix il-prem chest press tal-WRM Fitness korrettament, iċ-ċwar tiegħu, kelma tan-nifs tips dwar ikbar zonet differenti ta' tikka tiegħek, l-ħaġa komuni biex tigħabu, u kif għandek tijiet li jkunu akkoll aktar diffiċli meta tiprogressu. Jekk jogħġbu!
Il- banketta għall-press tal-ħarsien , imrugga wara fuq bankett li jkun adjustat biex jagħmlu xi gradini fuk. U fil-midja, tintenja dumbbell fi żewġ id-dmini, u spittihom f’is-sammut u wara li jritornaw lil tikka tiegħek. Iħalli r-rigidità tax-xad runa fuq il-bankett u it-tiegħek fuq is-sadal. Fa’ dan xi waqt u saret tiftix tikka u triqmi tiegħek.
Il-press tal-ġdid WRM Fitness jrid il-muskli fliexk, isfar, u brad. Huwa jagħmel ukoll biex tihbes aħjar, li huwa miftuħ għall-esercizzi oħra, ukoll. Pluss, preß tal-dumbbell fuq is-sird huwa mod ġdid u mibda' biex tirrotti lill-jogħġijiet tiegħek u tikstabbili.
Tista' tajustil l-anglu tal-baċċank biex tirrid differu parti tal-ġdid tiegħek. Meta l-baċċank ikun b'anglu akbar, jiġi msal ma' l-ġdid fawwi. Jekk hija aħjar, trid l-ġdid taħtiek aktar. Tista' ukoll timmodifika kif tigriża l-dumbbells meta tista' użu mašini għall-preß tal-ġdid biex tagħmel għallieħod ċittati. Jekk jogħġbok tiskord li tifhimhom b’sett, u ma tiftix xiżda kbariż.
Wieħed minn iċ-ċaqlarji l-aqsa jikollok li tifti’ bil-ħaddiett mill-benċ. Dan jista’ jagħmel dama leħbuq u jirrobok minn li ttrid tagħmel il-ġust eserċizz għall-korpi f’fuq. L-aħra ċaqlarja hi li tifti’ bil-korpi tiegħek ikollha li ma tifti’ billiġġi tiegħek biex tirfalu l-iżda. Bħala vjolenti u konvinjenti jridu li jibdew ix-xejn ekipament għall-preß tal-ġdid risultati, allura ittik tar-riċetta b’mod skont.
Meta tibqa akkum aqsa, inti tista’ tiffa’ dan aktar bl-ħadd mal-ħaddijiet oħloq jew blimkien nies sets u reps. Jekk jogħġbok sigur li inti qed tintiżza lill-korpi tiegħek u ma tesabordex.
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
