X' Għandek Li Tiftix Issa dwar id-Darba tal-Inclinata Skont li Jista' Tagħmel Lejn: Jidhak lejn li tistrab il-ċest tiegħek u tridni l-ċest ta' fuq, tridni l-ċiekku u l-ċest tiegħek, u tagħmil l-eksarċizzji tiegħek. Nifsu naraħdu.
Il-mašin hi magħrufa għallibgħa b'mod attiv it-tielet pectoral fis-sadr. Meta tirriżulti dan l-eżerċizzju mašinjeti, inti tkun fi post iz-zokk li tallenja l-parte superjuri tal-ċieklu tiegħek, li hi essenzjali għallibgħa bil-bilanċċ soliddi tas-sadr. Inti tista' tiktebba parti differenti tal-ċieklu tiegħek billi tajusti l-nivel ta' tilt. Dan verament jippermettik li tersa l-komplett tal-ċieklu tiegħek kull mara!
The It- Taħriġ tal- Qawwa il-mašin tal-press tat-tilt hija ideali għallibgħa forza tas-sadr superjuri. L-użu regolari tal-equipment jagħmelik biex tuqqudu l-muskli tal-ċieklu tiegħek u l-kwalità generali tal-korpus tiegħek. Jistgħux tieni sigura li l-mašin hija mitluta bl-nivel apropriat għaliek u se tkun għandek sadr superjuri forti qablu ma tiftax.
Għal li tistgħu tibdil il-benefiċi tal-liġament minn id-darba tal-inclinata, jekk jogħġbok issiguraw li għandek l-forma skont. Iddak li sedia u kampjuniera jkunu fi postizzjoni komfortabbili, agħfas bil-kaċċi skont, u darba l-pesa wara tax-xad matul rithm skont. Ievvja li tissodoma l-brakkijiet tiegħek meta tifhimhom u jerġa bit-tiefa biex tirressent verament ir-riżultati ta' kull ripetizzjoni. Meta tiftix skont, se tkunet mal-riżultati kbir mill-eksarċizzji tiegħek!
The mašina għall-premja tal-ġimgħa huwa utli għall-istrab il-ġdid tal-ċiekku. Ajustja l-livell tal-inclinazzjoni għal aktar fokuss fuq il-ċiekku. Tifhmix dan ħafna ġewwa siek li tikunu aktar forti u tiksbu miżlijiet tal-ċiekku. Lill-oqsma tal-ċiekku u tal-ċest tiegħek jista' jagħmlu li l-darba tal-inclinata jkun parti tal-eksarċizzji tiegħek.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
