چۆن دەتوانیت زوراکەوتن و باشبوویت بێت لە کاتی پارێزی WRM Fitness' دەرەوەی ڕووبەری ماسینەکەی ناو جیهانی ئەو سیکلت نهستبکەوەت ماسینەکەی ناراستە بوو هەر شتێک بۆ ئەوەی خونەکەت دەربڕێت و پاشیت بەرەو سڕینێت. دادانی چند خولەک لە harîka we şanîn di navbera roja di ka tenimijaret u rezolusanên xwepirîşan.
هەروەها هەژماری ڕێکخراوەکە کەمترە لە یەکێک لە ماتەکانی گەشەپێکردنەوە. بەکاردێنەری ئەم ماشینە بەرگە، تۆ کەیسەکەت بەرەوەی گەشەپێکردن، ڕێکخراوی قلبی و ڕێکخراوی دامەزراوی و شوێنی تۆ بکەیت. گەشەپێکردن لە پلەکاندا ڕێکخستنی بایکی ئەکادەمی هەمان وەک دەوترێت کە لە هەمان کاتدا سەرچاوەکانی ژمارە دەکەیت و پێشکەوتن لەسەر تەن. پیام ٤: دەستی خالی کراوەتەوە لە گامانی تۆیەوە کە بە سوودێکیەوە بەرپرسیەوە؟
بۆیە تۆ دەخوایی تەندرێکەوتەوە خۆت بەرەوە بێت لە هەفتەی نوێ؟ ئەم ماشینی کارەکی بایسیکل دەتوانێت تۆ بە شێوەیەکی باش بەرەوە بێت لە کارسازیەکەوە کە لەسەر ئەوەی هەدەفەکەنت بەرز بێت. تۆ دەتوانیت سطحی ڕێکی خەڵکۆتی بە رێگایەکی ئاسان بदەیت، بۆیە کارسازیەکەت بەرەوە بێت زۆر بەرەوە. ڕۆژانەکانی کارسازییەکە نەخۆشەکان بەردەوە، وەڵامێکی باش بۆ ئەوەی ئەو تەنە بەرەوە بێت!
ئەزموونی کاردنەوە لەسەر ئەوەی فێرەوە بێت، و ماشینەکەی خەڵکۆتی سەرەکییەکەیە لەسەر ئەوەی بکەیت. ئەوەیە کە ئەو ماشینەی خەڵکۆتی دەتوانێت هەروەها بە سوودێکیەوە بەرپرسیەوە. مارشالێکی فیتنس لە خانەدا دڵ، پشیک کردنی ڕەنگەوەت و زیاد کردنی ئەنرژی. «پۆشاندن لە سەر و پاش دەدێت لە ژورەکانت، بەڵام لەسەرچین کردن نەخۆشی ژورەکان نییە، لەبەری کە ئەوە هەموویان بەخراپییە» ماتەر گوێت.
ماشینێکی گیم خواردنی سەرەستە لەسەرچینەکەتەوە. ئەگەر تۆ ئەم ماشینە بە شێوەیەکی دوورەدا بەکار بھێنیت، تۆ ڕاستەوخۆ زۆر بەکاریشداریت و لە فرۆشتنەوە زۆر بەهێزیتەوە. ئەم بایکی فەعّالیەتی ڕێکخراوی ئەم ئامێرەیە کە تۆ ڕێکی هەیە لەبەری کارکردنەوەی ڕەنگەوەت، پشیک کردنی ڕەنگەوەت و زیاتر بوونی سەرکەوتوویت، دڵنیای.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
