سڵاو! بیایە بۆ سایکلێکی باش بۆ ڕێکخستن، سایکلێکی ڕێکخستنی پاشبین لە WRM Fitness. ئایا تۆ کاتێکیەکان یەکێک دیت بینی لە ئەنجامەکان، یان لە خانەیەکدا؟ ئەو سایکلێکەی تۆ دەبێت نشیتەوە بەڕێوەبێتەوە بۆ ڕێکخستن.
A سایکلی شێوانە تۆ راگرتووە لە بەستەری دواین واتە ڕێکی هەردوو جیهان: چالاکی ئەڵبەت بێ سەرەوەی ژمارەی بدەت. کاتێک تۆ دەست پێ بکەی و بازی لە چەپەی خوشەویست، هەموویان لە ڕاستیدا دەرەکەوە کە من زۆر ڕێکی چالاکی لەگەڵ دروست بووە. تۆ هەیە ڕوویت بە شێوەیەکی زۆر یان کەم و هەروەها چالاکی زۆرێکی یەکسان بدە.
بیانی هەڵبژارە، ڕێگای کارووتەکردن بینی بکە، و ناچار نابێت ئەوەی دڵخۆش نەبێت یان لەسەر ئەوەی تەواو بن. ئەوەی شما دەتوانیت لە ماشینێکی کارووتەکردنی هواوێنی کار کردووەتەوە. جووتی زۆر خراپە لە سیتەکەدا و پشتپەڕی ڕێکخراو لە باکەی پشت. شما هەروەها دەتوانیت کتابێک بخوێنیتەوە یان تیلەفیزیون بپێناسیتەوە لەوەی کە لەسەر ئەو کالوریەکانی خۆت پێدەردات. چیتە لەسەر فیتنسێکی خۆت. سیکلت نهستبکەوەت .
ڕاندن و ژیپ کردن ڕۆی ژیرەکان و ئەنکەکان دەکرێت زۆر سخت بێت. بەڵام ماشینێکی بایکی ڕێکخراو شما دەستەکرێتەوە بە شێوەیەکی زۆر سادە کارووتەکردن بکەیت. ئەو کردارەی سەرەکییە لەسەر پێدەرداتەوە کە مەسکڵە قوی بەرەو سازکردنی هەڵبژێرێتەوە بەبێ ئەوەی جسەرت دەستەسەکێت. نەگرنەوە، ماشینی کارووتەکردنی پێدان زۆر خوشەویستە بەهێز بکە.
کی دەڵێن کە هەر کام تۆ باید پێشی بگریت بۆ ئەوەی ڕێکخستنێکی باش بکەیت؟ لەگەڵ سایکلێکی پاشبین، تۆ دەتوانی گوڵەکانەتی خۆت بە نشیتەوە دابنێکی. بە شوێنی خۆت بەرچووەتەوە، هەروەها ئەگەر دەستی بکەیت بۆ کاردنی وزن، زیادکردنی ماسکل، یان سەرەتایی ڕێکخستن.
تۆ دەتوانی ببینی چەند ڕێک و ئاسانە کە سەبارەکردنەوەی سادە لەسەر سایکلێکی پاشبینە. تەکشینەوەی سیکلت بەروار سەبارەکان لەپێش تۆیەوە، بۆیە تۆ دەتوانی سەبارەکردنەوە بکەیت بێ هیچ ئەمەزە. وە بەهایی دەتوانی ڕێکخستنی خۆت بەرز بکەیت یان ئاسان بکەیت. ئەوە ڕاستەقینی یەکێکەوە لە مامۆستای خۆتەوە لە دروستی خانەت.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
