ئایا دەتەوێت بەرگە بەرگەوەزەوە بەبێ چوونە دەرەوە؟ باوەڕ لە خۆمان بکەن، لە WRM Fitness ئەوە هەڵبەندەرێکی سکواتی هەیە کە هەموو کێشەکانتان لە ماڵەوە دەحل کات. ئەمەش ئامێرێکی باوەشە کە دەتوانیت لە ماڵەوە هەبێت و وەرزشی ماسولکە گەورە بکەیت.
هەڵبەندەری سکواتی ماڵێک باشە چونکە دەتوانیت بە ئاسانی وەرزش بکەیت کاتێک دەتەوێت، بەجۆرێک نەک ئۆتۆمبێل و کات بەهێز بکەیت بۆ چوونە سنووری فیتنیس. دەتوانیت هەڵبەندەری سکواتی ماڵی لە ئۆتۆگەرەج، بەسەمت یان حتا لە فرۆشگەی ماڵەوە جێبەجێ بکەیت بێ هیچ کێشەیەک. کەواتە دەتوانیت وەرزش بکەیت حتا ئەگەر کەمترین کاتت هەبێت.
هەڵگەری دانیشتنی ماڵی بە شێوەیەکی زۆر بەچالاکی شوێن بەکاردێت کە دەتوانیت لەسەرەوە ببینیت کە ئەوە یەکێک لە زۆرترین سەرچاوەکانی سودمندیەکەیە. هەرچەندە ماڵێکی بچوکت هەبێت، ماڵەکان هەمیشە هۆڵی وەرزشیان هەیە. رەک سەقی بەهێما لە خانەدا هەروەها بۆ ماڵەکە چاکە، کە هەمیشە دەتوانیت ئەوە بەتەواوی لە گوشهیەکەی ماڵەوە دا دابنێیت چونکە پێویست نییە بەکارهێنەری شوێنی زیادە بکەیت/بەکارهێنراوە.
ئامێرێکی باشی بەرز گرنگە کاتێک دەروازەی وەرزش دەکەیت. بەهۆی ئەوەیەشەوە هەڵگەرەکانی دانیشتنی ماڵیمان لە باشترین مامەڵەوە دروستکراون کە لە هەر ئەستەمایەکی دیکە لە UK دەدۆزرێتەوە. ماڵ کێشەی سەقڵەوە ji WRM Fitness سادهترین و بەرگرترین راکی سکواتی بۆ ماڵییە کە هەرگیز لە کاری تەنهاوە ناکەوێتە دەرەوە. ڕاکی سکواتی ماڵی خوب گۆڕانێکی گەورە لە ژێرماڵەوە دێتە دیتی ماڵەوە و دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆخە گەورەکان.
هەموان ڕۆژی پاڵپەستان دەیان ناوخوازێت، بەڵام لەگەڵ ڕاکی سکواتی ماڵی هەمیشە چی دەتوانیت بەکاربێنی هیچ بەهانەیەک نییە. reşta squat foldable بۆ سکوات، لونج و وۆرکاوتەکانی پاڵپەست داهێنراوە بۆ ئەوەی پاڵپەستانێکی باریک و بەهێزی بەدەست بهێنیت. خۆشحاڵ بەهانەکان لەسەر ڕۆژی پاڵپەست، بەڵێ بە پاڵپەستانێکی قوڕس!
WRM Fitness گەشەیەکی باشی بۆ ژێرماڵەوە دێتە دیتی ماڵەوە. ڕاکی سکواتی ماڵی دەتوانێت هەموو فایدەکانی وۆرکاوتی ماڵی بۆت بێنێت. ڕاکەکانی سکواتیمان زۆر لێکۆڵن بەهۆی ئەوەی دەتوانیت سکوات، بنچ پرێس و هەندێک شتی وەک ئەوە بەکاربهێنیت لەسەریان. بە دەستەواژەیەکی تر، دەتوانیت لە ماڵەوە لە نەخۆشخانەوە بەرەو وۆرکاوتێکی تەواو دەرچوو بکەیت. کەواتە چی بەسەر دەخایەنی؟ ئەمڕۆ ڕاکی سکواتی ماڵی بگرە و ژێرماڵەوە بگۆڕە بۆ شوێنێکی باشی وۆرکاوت!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
