Γεια σου! Έτσι, είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις με το μονο-χειρικό press στο βάνκο; Αυτό είναι ΜΟΝΟ ΤΡΟΠΟΣ να έχεις ισχυρό και φιτ σώμα! Θα μάθεις πώς να εκτελείς το μονο-χειρικό press στο βάνκο σωστά, τις ωφέλειες του γραμμικό πόδιο ψηλίσματος , μερικά συμβουλές για να γίνετε ακόμη πιο δυνατοί, κοινές λάθος που πρέπει να εξαλείψετε, και παραλλαγές του single arm bench press. Ας ξεκινήσουμε!
Τώρα που καταλαβαίνετε πώς να κάνετε single arm bench press με το WRM Fitness, ας συζητήσουμε γιατί είναι μια φανταστική προσθήκη στην εξάσκησή σας. Εδώ είναι μερικά όφελη:
Αν είσαι προσεκτικός με αυτά τα λάθη και εκτελείς την άσκηση σωστά, θα αποκτήσεις το μέγιστο από την διατροφή σου ενώ θα παραμένεις ασφαλώς στο δρόμο για να επιτύχεις όλους τους στόχους φιτνέσσης σου.
Ήξερες ότι μπορούσες να εκτελέσεις το WRM Fitness πλάγιος πόδια press με διάφορους τρόπους για να στοχεύσεις διαφορετικούς ομάδες μυϊών; Εδώ είναι μερικές προτάσεις για να πειραματιστείς:
Φυσική Χειραπήξιμη WRM Fitness Μονό Κατωφλιού Πιέσμα: Όταν κρατάς το μηχανή πιέσματος αθλητικού κέντρου με την χειρίδα σου να κοιτάει μέσα, στοχεύεις εξαιρετικά τα ώματά και τα βραχίωνά σου.
Αυτές οι παραλλαγές θα σου βοηθήσουν να κρατήσεις τις ασκήσεις σου ενδιαφέρουσες και να χρησιμοποιήσεις όλους τους μυς σου με νέους τρόπους. Δοκίμασε κάθιστα μηχανή πατήματος μεριών και δες πόσο ισχυρός μπορείς να γίνεις!
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
