Είστε έτοιμοι να ακούσετε για την ασκήση βάρη σε καμπίνα; Είστε στη σωστή θέση! Η ασκήση βάρη σε καμπίνα είναι μια διασκεδαστική ασκήση που θα κάνει το στηθούδι, τα χέρια και τα ώματα σας δυνατά. Μόλις αποφασίσετε να ξεκινήσετε να αρμοδιάζετε βάρη, είναι καιρός να μάθετε τα βασικά για να παραμείνετε ασφαλείς και να γίνετε πιο δυνατοί.
Αν ψάχνετε να προσθέσετε βάρος στην ασκήση βάρη σε καμπίνα, δοκιμάστε αυτόν τον εύκολο να ακολουθηθεί σχέδιο. Εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να περάσετε μέσα από την πρόκληση μόλις σε τέσσερις εβδομάδες:
Αλλαγή Άσκησης: Η διαφορετικότητα είναι το ρόδι της ζωής. Για να κρατήσεις τα πράγματα αποψυχτικά, μπορείς να αλλάξεις με άλλους τύπους βάρκανου, όπως το βάρκανο με κλίση ή το βάρκανο με κβάλλια, για να εργάζεις διαφορετικούς μυς και να το κάνεις ενδιαφέρον.
Μη Διαγρυπνάς το Ράβι: Όταν διαγρυπνάς το ράβι από το στήθος σου, μειώνεις τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να εκτελέσεις αποτελεσματικά την άσκηση και μπορείς να σε βλάψεις.
Θερμαίνετε και ψύχετε κλίνοντα πατσαρά με κιβώτια : Βεβαιωθείτε ότι πάντα κάνετε ζεστοποίηση με λίγα ελαφρά ασκήσεις. Μετά την ασκήση, ροπήστε και ξεχτυπήστε αυτές τις σάρκες για να νιώσετε καλύτερα.
Μπορείτε να φαίνεστε και να νιώθετε δυνατοί κύκλο ασκήσεων , φιτ και με αναδρομικές μορφές μέσα σε λίγες εβδομάδες κάνοντας την ασκήση βάρη σε καμπίνα και ακολουθώντας τις συμβουλές μου. Έτσι πηδήξτε σε μια καμπίνα ή βρείτε μια καμπίνα και πάρτε μερικά βάρη, επειδή σύντομα θα αρχίσουμε να αρμοδιούμε!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
