Τώρα, είστε έτοιμοι να μάθετε για μια εντυπωσιακή ασκήση που θα είναι αποτελεσματική για να κερδίσετε στερεούς μύους στην στηθοσφαίριση και τα χέρια; Στην σημερινή επεισόδιο συζητάμε για το στενό βάρετρο της WRM Fitness. Αυτή η ασκήση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την ισχύ του επάνω μέρους του σώματος σας. Διαβάστε για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό το κούλ μαγικό τρικ.
Στενή κράτηση μηχανή ποικιλιών στην περιοχή του στηθούς με βάνκα το ασκητικό με ευρύ χείλι θα φουσκώσει τους στηθοδερμάτινους μύεις σου μεγάλους και δυνατούς. Καθώς φέρνεις τα χέρια σου μαζί στον κωδικό, μπορείς να εργάζεις καλύτερα τους στηθοδερμάτινους σου μύεις. Χαμηλώσε το βάρος στο στήθος σου και μετά πιέσε το πίσω πάνω. Αυτό θα σου επιτρέψει να πάρεις το περισσότερο από τους στηθοδερμάτινους σου μύεις.
Το WRM Fitness narrow grip bench press είναι ένα εξαιρετικό εναλλακτικό για να εκτελείτε στα ασκήματά σας. Θα βοηθήσει επίσης στη δημιουργία μιας ισχυρότερης στηθού και τελικά μιας ισχυρότερης ανωτέρας σώματος. Αλλάξτε τα πράγματα ώστε να παρατηρείτε περισσότερες θετικές αλλαγές στο γυμναστήριο. Επιπλέον, είναι ένα διασκεδαστικό ασκήμα που μπορεί να σας κρατήσει ενθουσιασμένου να πάτε στο γυμναστήριο.
Για να μεγιστοποιήσετε τις ωφέλειες από το narrow grip bench press, εκτελείτε το σωστά. Κάντε κάτω σε ένα βάνα με τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος. Χρησιμοποιήστε ένα κοντινό χεροδεσμό στο κοντάρι, και φυλάξτε τα γούνια κοντά στο σώμα σας ενώ κατεβαίνετε το βάρος. Πιέστε το κοντάρι πίσω μέσω της στηθού σας, και αρχικά μέσω της κίνησης. Το πιέστρο με κλίση είναι επίσης καλύτερο με μια τονισμένη μορφή.
Αλλά ξέρατε ότι το narrow grip bench press μπορεί να επεκταθεί για να στοχεύει διαφορετικούς μύους; Η αλλαγή της γωνίας του βάνα και η χρήση βάρη με αντί για κοντάρι στοχεύει διαφορετικούς μύους στη στήθο και τα χέρια σας. Συμπεριλάβετε κλίσεις και καταβάσεις μεταβολές του μηχανή βεντέσ μπεντ να κάνετε τρέξιμο των μυών σας με διαφορετικό τρόπο. Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο κράτησης ή να προσθέσετε παύσεις για να αυξήσετε τη δυσκολία. Οι εξάσκησής σας δεν χρειάζεται να είναι χαμογελαστικές για να δώσουν μεγάλα αποτελέσματα.
Η στενή κράτηση στο βάρετρο της WRM Fitness είναι μια εξαιρετική ασκήση που μπορεί να συμπεριληφθεί για να γίνετε ισχυρότεροι στο βάρετρο. Θα γίνετε ισχυρότεροι και θα έχετε περισσότερη βεβαιότητα, επιτυγχάνοντας βαρύτερα βάρη και περισσότερες επαναλήψεις. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε παύσεις μεταξύ των σειρών και φάγετε καθαρά για να υποστηρίξετε τις εξάσκησής σας. Όλα που πρέπει να κάνετε είναι να ποντάρετε και να κάνετε το ταξίδι φιτνέσ σας ακόμα καλύτερο σήμερα με τη στενή κράτηση στο βάρετρο.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
