Το εφελκυστικό πατήμα με κλίση είναι μια εξαιρετική ασκήση για την κατασκευή ισχυρών σακσών. Είναι σαν μια μηχανή όπου μπορείς να πιέζεις βάρη προς τα πάνω με τα σακσιά σου. Η εκτέλεση αυτής της ασκήσεως συχνά θα βοηθήσει να ενισχυθούν οι προσαγγελιδιαίτης και ο πίσω μυς του μηρού.
Η σωστή χρήση του εξαρτημένου ποδιού είναι να ξεκινήσετε με την προσαρμογή της θέσης του καναπέου σε μια άνετη θέση. Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων στην πλατφόρμα. Αυτό είναι μέχρι να είναι τα μηριά σας σχεδόν έξι, και ναι, πιέζετε την πλατφόρμα πάνω με τα πόδια σας. Στη συνέχεια, χαμηλώστε ξανά την πλατφόρμα μέχρι να είναι λίγο πιο κάτω, αλλά μην κλείσετε τα γόνατα σας. Επαναλάβετε αυτή την ασκήση διάφορες φορές για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Το εφελκυστικό πατητικό μηχάνημα στο κλίμακα στοχεύει τους γονατοβραχίους και τους πίσω μηχώνες. Οι γονατοβραχίοι είναι οι μύες μπροστά στα μηριά σας, οι πίσω μηχώνες είναι πίσω από τα μηριά σας και είναι οι μύες στο πέρασμα σας. Η δυνάμευση και η ρυθμισμένη ασκήση αυτών των κλειδιαίων μικρών μυιών tibialis anterior και άλλων υποστηρικτικών μυών γίνεται στο μηχάνημα εφελκυστικού πατητικού στο κλίμακα.
Οφέληματα της χρήσης του εφελκυστικού πατητικού στο κλίμακα Γαλάζιος ουρανός Υψηλής Κλάσης Σειρά Δύναμης στο εξάσκησή σας, αυτό το μηχάνημα σας επιτρέπει να κάνετε ασφαλή εκπόνηση των ποδιών σας χωρίς να επιβαρύνετε το κάτω πλάι σας. Δεν είναι μόνο μια πολύ καλή τρόπος για να κτίσετε μυϊκή δύναμη και να ενισχύσετε το κάτω μέρος του σώματος. Επιπλέον, το μηχάνημα εφελκυστικού πατητικού στο κλίμακα θα σας βοηθήσει και στην ισορροπία και στην σταθερότητα!
Σε περίπτωση που ψάχνετε να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο τις μέρες των ποδιών σας, θα ήταν καλύτερα να προσθέσετε το εφελκυστικό πατητικό στο κλίμακα στον σχεδιασμό της εξάσκησης σας. Αυτή η Καφέ μαύρος Πρωταθλητική Σειρά Δύναμης ασκήση είναι μια φανταστική τρόπος για να στοχεύσετε διάφορες ομάδες μυών στα πόδια σας και να βελτιώσετε τη δύναμη όλων των ποδιών. Το εφελκυστικό πατητικό στο κλίμακα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε απίστευτες βελτιώσεις στα πόδια και την φιτνέσ σας γενικά.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
