Здравей! Така че, готви сте да започнете с едноръчното вдигане с бенч? Това е ЗАБАВЕН начин да имате силно и подготвено тяло! Ще научите как да извършвате едноръчното вдигане с бенч правилно, предимствата на линейен лег прес , някои съвети за да станете още по-силни, общи грешки, които трябва да избегнете, и вариации на едноръчния бенч прес. Нека започнем!
Сега, когато разбирате как да извършите едноръчен бенч прес от WRM Fitness, нека да разгледаме защо това е отлична добавка към вашия тренировъчен програм. Ето някои предимства:
Ако сте внимателни към тези грешки и извършвате упражнението правилно, ще получите максимална полза от тренировката си, останали в безопасност на пътя към постигане на всички свои фитнес цели.
Знаехте ли, че можете да извършвате WRM Fitness наклонен лег прес по различни начини, за да целите различни мускулни групи? Ето някои препоръки за теб да експериментираш с:
Нейтрална хващане WRM Fitness Едноръчен Бенч Прес: Когато държите масина за прес във фитнес с дланта си насочена навътре, целенасочено работите мускулите на раменете и ръцете си.
Тези вариации ще ви помогнат да поддържате тренировките си интересни и да използвате всички мускули по нов начин. Опитайте седалка за прес на крака и видете колко силна мога да станете!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
