Уверете се, че седалката и теглото са подредени по ваш вкус първо. Същото седиште на плот с равни крака на пода, уловете дръжките с разстояние между тях. Поддържайте контакта на гръбнака си с банкета. Стиснете мускулите на стомаха си. Докато издишвате, постепенно отблъскайте дръжките навън, далеч от гърдите ви.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL Фитнес Ако използвате тази машина често, можете да укрепите ръцете си, пръсите и раменете. За да получите резултати, трябва да използвате правилния тегловен обем и също така да имате добър форм.
Докато извършвате Пръсната Бенч Пресова машина , опитайте се да визуализирате, че стискате мускулите си на пръса, докато отблъсквате дръжките от себе си. Това помага да научите мускулите си на пръса и създава
Готови ли сте да повдигнете тренировките си на следващия ниво? Уредът за тренировки WRM Fitness Chest Bench Press е отличен инструмент за тренировки, който ще направи ръцете ви, пръсната и раменете по-масивни и сили.
Ключът за това да станеш по-силен с Масината за Ганчест Прес е постепенно добавяне на тегло с времето, така че постоянно да натоварваш мускулите си. Можеш също да използваш различни видове ганчест прес.
BG
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY