Ən yaxşı yolardan biri güclü bir göğüs inşa etməkdir, bu da WRM Fitness ağırlıqlı göğüs pressləri ilə mümkündür. Bu Volterean təlim kimi dəyişə bilər, amma bacarığınıza malik olduğunuzda çox zor deyil. Kifayət qədər praktikaya gedəndən sonra göğüsüz presslərdən çox yaxşı olursunuz və bunun mükafatları impresiyadır.
The göyərli makineler göğüs kaslarınızı gücləndirmək üçün çox yaxşı bir təlimdir. Ağırlıqlı göğüs presslərində, ağırlığı aşağı və yuxarı köçürmək üçün göğüs kaslarınızı istifadə edirsiniz. Bu da pektoral kaslarınızı daha böyük və daha güclü edir. Bu, göğüsünüzü şəxsiyyətli etmək üçün təlimdir.
Dumbell göğüs presi yalnız göğüs kaslarını qurcalamaqla yuxarı cisimdəki kasları da güclendirir. Amma, ağırlığı aşağı və yuxarı doğru pres edirsinizdə, omuzlarınızı və kolmanızı da istifadə edirsiniz. Bu da deməkdir ki, göğüsünüzə baxmayaraq, kol və omuzlarınız üçün də çox yaxşı təlim alırsınız. göyərli bank press maşını .
WRM Fitness ağırlığı göğüs basmalarından maksimum fayda alabilmeniz üçün onları düzgün şəkildə yerinə yetirməyiniz lazımdır. Bankın üzərində sırtınızla yatarak hər elinizdə bir ağırlığla başlayın. Sonra ağırlığı göğüsünüz ilə yuvarlayaraq yuxarı və aşağı doğru basın. Həmişəkimi, ayqabılarınızı yerə dayandıraraq sırtınızı banka yapışdırın. Bu, göğüsünüz üçün optimal təlim almanızı təmin edir.
Əgər dumbell göğüs basmalarından ən çox fayda almaq istəyirsinizsə, necə yerinə yetirdiyinizə diqqət yetirin. Çətin bir... inklinasiya bankı basma ağırlıq seçin, lakin formanızı pozmaq səbəbindən çox ağır olmasın. Daha yavaş və daha分明 şəkildə çalışın ki, göğüsünüzün liflərini daha yaxşı hiss edə bilisiniz. Amma ən vacib olan şey, dənizinizi dinləməkdir. Əgər neçədənə də qeyri-adi bir his hiss edirsizsə, bir addımı geri alıb vaxtınızı verin. Və təlimlər sözlü, güvəncəli olmaq daha yaxşıdır.
Yani, əgər pektoral kaslarınızın gücünü artırmaq və üst qism workout etmək istəyirsizsə, WRM Fitness ağırlıqlı göğüs pressləri cəhd edin. Şeyləri anladığınızda, ağırlıqlı göğüs pressi rutininizə əlavə etmək üçün çox yaxşı bir təlimdir. Sadəcə məhkəmləşməyə davam edin və yaxşı qədər, ürəyinizdən gururlanacaq bir üst qisminiz olacaq.
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
