Bütün kateqoriyalar

Bank və ağırlıq göyəçləri ilə təlimatlar

Bank və iki dəmliklə işləmək güclü və sağal olmağın zövqli yoludur! Bank və ya dəmlikləriniz varsa yoxsa sadəcə kəsrəgə qatıla bilərsiniz, bu halda də cismdəki bütün miyalarınızı işləyərək böyük dəyişikliklər edə bilərsiniz. WRM Fitness-də həmin məşqləri sevdirmək üçün planlaşırıq. Güclü olmağa kömək edəcək 5 tipi oxuyun.

Dəmlikli Squats: Hər iki ellərdən də bir dəmliyi tutub tərəfindən tutun. Ayqollarınızı ayırıb durun. Buradan cismizi squats pozisyonuna endirin və sırtınızı düz saxlayın. Sonra spor bisikleti düz duruşa geri qayıdın. Bu, ayqollarınız və glütiniz üçün çox yaxşı bir məşqdür.

Başlangıççılar üçün əsas bank və ağırlıq uyğurmasları

Ən möşüh birləşmiş uyğunlardan biri göğsü basmaq olaraq bilinir, bu isə benc üzərində yatarkən hər iki ellərdən bir halter ilə etmek olar. Halterləri göğsünüzün üstündən yuvarlaq və onları geri aşağı salın. Bu, göğsünüz üçün müthiş bir uyğunluqdur

Oturan Dumbbell Triceps Uzantıları: Başlangıçta, başınızın yanındaki bir elde bir dumbbell tutarak oturun, kolunuz doğrultuda yukarı kaldırılmış olacak. Dumbbell'ı başınızın arkasına aşağı indirin, sonra tekrar yukarı çıkarın. Bu yığılabilən trenləşdirici vəzeyə antrenman trisepsinizə faydalıdır.

Why choose WRM Fitness Bank və ağırlıq göyəçləri ilə təlimatlar?

Əlaqəli məhsul kateqoriyaları

Axtarığınız şeyi tapa bilmirsinizmi?
Ətraflı məlumat üçün danışmanlarımıza yazın.

İndi Qiymət Sorğusu Edin

Əlaqəyə keçin