Salam! Velosipedlə şaquliyyət etməyə maraqlanır mısınız? Təfərrüata keçməzdən əvvəl, aktiv və sağ salam bir lifestyle-inizə çox daha asandır və məqamlarınıza gəlmək üçün eğləncəli sürüşlərə sahib olmaq üçün velosipediniz olmalıdır. Beləliklə, dövriş nə qədər sizə faydalı ola biləcəyini öyrənməyə gəlin.
Bu da dövrişi güclü izlərlə, balans ilə və sağ qalb ilə bağlı bir təlim mənbəsi kimi edir. Ayaklarınız sizi sürüşə kömək edir; hər pedal adımı sizi fit və güclü saxlayır!
Dərsə sürmək həmçinin zihninizi pozitiv şəkildə təsirləyə bilər. Sürdükdən sonra məzənnəli maddələr adlanan endorfinlər əldə edirsiniz. Bu isə sizi xoşbəxt hiss etdirə bilərlər. Dərsə sürmək hətta stresi və qorxuunu azaltmaqla da bağlıdır, bu isə zihninizi sağ tutmağa kömək edir.
Hansısa şərtiniz varsa trenajör bisiklet özünə məxsus olan və ya istifadə etdiyin, onun sizə yaxşı uyğunaq və yerləşdirmək üçün sadəcə ürəyini rahat şəkildə tənzimləməyi unutmayın.
Əgər bisiklet sürməni antrenman rejiminizə daxil etmək planlaşdırırsanız, bu işi asanlaşdıran bir neçə tip var. Məktəbə və ya parka maşınınız və ya avtobus yerinə bisiklet sürə bilərsiniz. Həmçinin, ailə ilə həftə sonu sürüşlərindən zövq ala bilərsiniz və ya sahədəki bir bisiklet nəqliyyatı klubuna qoşula bilərsiniz. Aktiv qalmaq və sağlamlıq saxlamaq üçün eğləncəli bisiklet sürmə üsullarını tapmaq olar.
Bisiklet sürmə tam gövhdən işləmə dövləri və bisiklet . Velosipedləşmə zamanı, bədəninizin ayak izlərini pedallaşdırmaq üçün, kollarınızı idarə etmək və mərkəzi izləri balans etmək üçün istifadə edirsiniz. Hətta, sürüş zamanı pedalınızın üstənə çıxa bilərsiniz ki, bu da ayaklarınızı və popo qatları daha çox işlətsin.” Deməli, velosipedinizi ətrafınızda tam bir bədən təlimi üçün seçərək formada qalacaq və yaxşı hiss edəcəksiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
