Əgər yuxu güclü etmək istəyirsəniz, aşağı dumbbell göğüs pressini əksərən əldə etməlisiniz. Bu hərəkət göğüs kaslarınızı, omuzlarınızı və trisepslərinizi hədəf edir və daha güclü və daha müəyyən göğüs əldə etməyinizə kömək edir. Bunun etməsi ağırlıqlı incline bench press başlanğıcda bir az çətin ola bilər, amma vaxt və düzgün etmə ilə göğüs təlimləriniz əvvəldən daha yaxşı olacaq!
Göğüs miqyaslarınız, və ya pecs, güclü görünməyinizə səbəb olan göğüs miqyaslarıdır. WRM Fitness-dan istifadə edərək incline dumbbell press şəkli görgütlərinizi effektiv şəkildə formalaşdırmaq və tonlaşdırmaq üçün işləyirsiniz. Bu işləyis göğüsünuzun aşağı hissəsinin inkişafı üçün mövcuddur və bu da sizə balanslı göğüs almaq imkanı verir. Əgər bunu etibarlı şəkildə işlədərsiniz və formasına dair diqqət yetirirsizsə, bir müddət sonra göğüs miqyaslarınızda dəyişikliklər görəcəksiniz.
Dumbbell decline press göğüs antrenmanınıza yeni bir boyut katalım və daha çox təzallama əlavə edə biləcək münasib bir yoludur. Decline (inclinasyonlu) bank istifadəsi, standart düz bank pressə nisbətən aşağı göğüs müşdirlərini daha intensiv şəkildə hədəfləməyinizə imkan verir. Bu varyasiya sizə göğüsün fərqli sahələrini işləməyə və daha ümumi antrenman etdiyi üçün kömək edir. WRM Fitness decline ilə muskulaturnuzu yeni burçlardan test edə bilərsiniz və hər hansı antrenman platolularından çıxa bilərsiniz. ağırlıq liyabası , bu isə musklarınızı yeni burçlardan test etməyə və antrenmandaki duraxlıqları gətirə bilməyə kömək edir.
Decline dumbbell press-in ən yaxşı tərəfi, göğüsünüzün daha güclü və aydınlaşmasıdır. Barbella-yı əvəzinə ağırlıq dumbbell-ləri istifadə etməklə göğüsünuzun bir tərəfindən fərqli işlənməsini təmin edə bilərsiniz, bu da musku imbalanslarınızı düzəltməyinizə kömək edir. Bu hərəkət eyni zamanda stabilizator musklarınızı də aktiv edir, bu isə ümumi olaraq üst qismınızın güclü və stabilləşməsinə kömək edir. Güclü və aydın musklar üçün bu hərəkəti dəqiqliklə yerinə yetirərək özünüzü zorlayıb, nəticələrdə daha böyük faydalar görə bilərsiniz.
WRM Fitness aşağı eğik bankdakı ağırlıkla basma ciddi faydaları var və sizin fitnes səviyyəniz və ya hədəfləriniz nə olarsa olsun, bu əməliyyatı repertuarınıza əlavə etməyə ciddi şəkildə məsuliyyət duymalısınız. Birincil olaraq, bu əməliyyat standart göğüs əməliyyatləri zamanı ümumiyyətlə hədəf alınmayan aşağı göğüs kaslarını hədəf edir. O halda bu hissəyə işləyə bilərsiniz və daha balanslı göğüs kabul edə bilərsiniz. Mənfiyyət ilə, təlimlərdə güclü və dayanıqlı olacaqsınız (vaxtlarla daha çox ağırlığı yüksəltmək və daha çox təkrar etmək üçün), zövqələşmiş dumbbell pressinə minik bir kömək edir.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
