Son dəfə necə bir kremə tanış olmusunuz? i̇dman göğüsünüzü daha güclü etmək üçün? Aşağıya inclin dumbbell press Hər iki workout-da göstərilir. Bu gün, aşağıya inclin adlanan workout haqqında danışacağıq
Əsaslı bənçin üzərində geri ilə yataq və hər elinizdə bir halter hər iki ellə aşağı bənç ab Work basmağı etmək üçün hazırlaşın. Tələrlərinizin bənçin altındakı yerləşdirilməsinin təmin ediləcəyi və sırtınızın
Aşağı qatıya mənbəz etmək çətin ola bilər, amma aşağı bənç ab Work basmağı bunu asandır. Siz yalnız Ab Work-un alt hissəsində uzanaraq
Bənç pressini artırmaq üçün aşağı bənç ab Work pressi ən yaxşıercicioldur. Bu hərəkət qudruluğunuzu inşa edəcək və sizi fərqli bir bucaqda göy qatı miqrobuqlarınıza kömək edəcəkdir.
Hindiyi artırmaq üçün, ağır ağırlıqlarla təlim edin və özünüzsə limitinə çatdırın. Göğüs kaslarınızı gücləndirmək və hindiyinizin performansını yaxşılaşdırmaq üçün bu təlimi rütinə əlavə edin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY