اگر آپ چاہتے ہیں کہ اپنا اوپری جسم کی قوت بڑھائیں تو آپ کو ذیلی ڈمبیل چیسٹ پریس سے گذرنے سے انکار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ حرکت آپ کے پیک مسلز، شولڈر اور ٹرائیسپس کو نشانہ بناتی ہے تاکہ آپ کو ایک قوی اور زیادہ معین چیسٹ ملے۔ ڈمبل انکلائین بنچ پر پرس کرنا
آپ کے سینے کے ملاتے ہوئے عضلات یا پیکس آپ کے سینے کے عضلات ہیں جو آپ کو قوتورانہ لگنا دیتے ہیں۔ WRM Fitness کے استعمال سے مکسیکی ڈمبیل پریس فارم آپ کے پیکس کو موٹا کرنے اور شکل دینے کے لئے موثر طریقے سے کام کر سکتے ہیں۔ یہ ورزش آپ کے سینے کے نیچے والے حصے کی ترقی کے لئے ہے جو آپ کو متوازن سینے کے عضلات حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ اس پر کام کرتے رہیں اور فارم پر توجہ دیتے رہیں تو کچھ وقت بعد آپ کے سینے کے عضلات میں تبدیلیاں دیکھیں گے۔
ڈمبل ڈیکلائین پریس اپنے چیست کے ورزش میں نئی تازگی اور شوق بھرنا اور اسے مزید مسلسل بنانا ایک عظیم طریقہ ہے۔ بنچ کو ڈیکلائین پوزیشن میں لانے سے آپ کے چیست کے نیچے کے مسٹلز پر زیادہ شدید طور پر توجہ مرکوز ہوتا ہے جیسے کہ ایک عام فلیٹ بنچ پریس سے۔ یہ ویریشن آپ کو چیست کے مختلف حصوں پر کام کرنے کی اجازت دیتی ہے، جو آپ کو ایک مزید موڑے ہونے والے ورزش فراہم کرتی ہے۔ WRM فٹنس کے ڈیکلائین کے ساتھ، دंبل پریس آپ اپنے مسٹلز کو نئے زاویوں سے چیلنجر کرسکتے ہیں اور کسی بھی ورزشی رکاوٹ کو توڑ سکتے ہیں۔
ڈیکلائین ڈمبل پریس کے بارے میں سب سے بہترین چیزیں یہ ہیں کہ یہ آپ کے چیست میں قوت اور تعریف میں مدد دیتی ہیں۔ ڈمبل کا استعمال باربل کی بجائے آپ کے چیست کے دونوں طرف کو مستقل طور پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کو مسٹلز کے انбалنس کو درست کرنے میں مدد کرے گا۔ یہ حرکت آپ کے سٹیبلائزر مسٹلز کو بھی مارک کرتی ہے، جو واپس آپ کی بالکل قوت اور استحکام میں مدد کرتی ہے۔ قوت اور تعریف کے لیے، آپ کو بہتر نتیجے دیکھنے کے لیے اسے منظم طور پر کریں اور خود کو چیلنجر کریں جب آپ بہتر ہو جائیں۔
وی آر ایم فٹس ڈیکلائین بنچ ڈمبل پریس میں کچھ جدیہ فوائد ہیں اور چاہے آپ کا فٹنس سطح یا مقاصد کیا بھی ہوں، آپ کو یہ اپنے مجموعہ میں شامل کرنے پر غور کرنا چاہیے۔ ایک طرف سے، یہ حرکت عام طور پر استاندارڈ چیست کے تدریب کے دوران نشانہ بنانے والے نیچے کے چیسٹ مسلز کو نشانہ بناتی ہے۔ آپ اس حصے پر کام کرسکتے ہیں، اس کے بعد متوازن چیسٹ کی حالت假 کر سکتے ہیں۔ علاوہ ازیں، آپ کے ورزشی دوروں میں قوت اور صبر ملے گا (وقت کے ساتھ بڑے وزن uthانے اور زیادہ تکرار کرنے کے لئے)، ذیلی ڈمبیل پریس کی وجہ سے۔
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
