Jidduka forza u saħħa bil-dumbbells. Kif ikliem wisq li tistax tiktebu fil-iddiex biex tidduk il-muskli li jixtiequ jimalgħu. Bil- 35 pound dumbbells , tista' tigħi ħaddiema, aħrasar, u tkun aktar sax. Inda ma tkun qed tibni muskli jew biss qed tibni forza, id-dumbbells huma mod ġdid li jgħinik tagħti b’passa li tibda fit-triq għall-obiettivi tiegħek fisika.
L-aspettu akkbar tal-dumbbells hija li huma disponibli għal il-liġatura ta' forza. Il-liġatura ta' forza: tagħmel eżercizzjoni b'wiċċji biex tibni msikli. Id-deħtieħ tiegħek għandhom jistgħu jiftux lura biex jagħmlu lift tal-wiċċ meta tista' tusem dumbbells. Dawn jagħmlu li jiggħodu aħjar fuq is-saħħ over id-darba. Imma, tista' tusem 5 pound dumbbells skont is-saħħ jekk tista' tibni msikli, taelvament ta' livelli ta' forza u jekk jogħġbok tigħlaħ il-mood tiegħek.
Kif Tagħmel: Il-dumbbells huma toolori tant ta' eżercizzjoni ġenerożi għax għandhom hemm modi differenti biex jkunu użu. Tista' tusemhom biex tixtieq l-brad, gammiem, drusa, spalla u aktar. Tista' tfhimxi kollox eżercizzjonijiet ma' 35 lb dumbbell , kif adunajt curl tal-bizepp, press tal-šutt, u squat. Dan jippermet li jiġu ġdid tal-astrar li jistgħux jinbidlu għal workout kompli ta' ċorp li tista' tiġiżwak fit min ras għall-piedi.
Għalik biex tirċievi l-benefiċċijiet mill-astrar tiegħek tal-dumbbell, huwa meħtieġ li tusejja l-forma u it-teknika skont il-kif. Dan jippermetti li tagħżel peso li jagħmel ikbar ma’ankom, ma’inkemm ma jkun imponibbli pesant għalliek, tikseb il-ċorp tiegħek fil-linja skont il-kif wara l-eżerċizzji u tkun intenziv fil-movimenti tiegħek. L-eżekuzzjoni 40 lb dumbbell skont il-kif seċidejrun jekk jew le jekk trid tiddu l-benefiċċijiet, u jista' jimpedi inqasijiet.
Bil aħjar sett tal-dumbbells , tista' tkisba is-silgħa li hi ħsina u muskulosa. L-inkludiment ta' eserċizzjoni bil-dumbbells fl-ritwal tiegħek jagħmlu li jikkoncentra fuq il-muskli, jiżgur l-forza, u jogħġbeħ is-saħħa. Inda ma tibgħad li tikseb muskli, tiftakkar kelma sor wew jew biss tirressent ix-xajkija, id-dumbbells se jkunu sseaħik.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
