Чест мышцаңызды үчүн күчтүү жасоо үчүн WRM Fitness дамбелдери чест пресси эң жакшы түрлөрдүн бирин түзätет. Ошондуктан эч нерсе жок, андан кийин Voltaireан exercise деп эсептелет, бирок эч нерсе жоготту, бирок craft-ингизди жакшыратса, дамбелдери чест пресси башкарганда жакшыраак болушу мүмкүн. Көп практика менен, сиз чест пресси башкарууда жакшыраак болуп, сонун үчүн жакшы эфекттер бар.
Же жоготко чекитүү машиналары чест мышцаңызды үчүн күчтүү жасоо үчүн жакшы упражнение. Дамбелдери чест пресси менен, сиз чест мышцаңызды колдонуп, вес-дерди жоготко жана астына алат. Бул чест мышцаңызды көбөйтүп жана күчтүүрөөгө жол берет. Ушул эрек сыяктуу чест үчүн упражнение, чечип, ошондуктан рип болуп.
Жибек босоо гүлөгүн чогултуу менен берилген, ал эми жогоркуу бөлүгүндөгү сүлөмдерди де чогултат. Бирок, сиз вескерлерди жогоруу-туурга көчүрсөнүз, сиз артыкча көлдөрүңүздү жана башка бөлүгүңүздү колдонуп жатасыз. ОшентCHE, сиз жибекти чогултууда эмес, анткени сиз арматтуу жана көлдөрүңүздү чогултуу үчүн чоң workout алат. жоготко жаңгак чекитүү машинасы .
WRM Fitness думбелди жармак чапсында максималды натыйжан алуу үчүн, аларды тууралуу түрдө аткарыңыз керек. Баштаганда, жолдоодо жаткан жолдоода эки думбелди алып, оң-сол элдегиңизбен сактайтын болсун. Андан кийин весни жогору-тушту аткарыйыз жана жармакпен иштейңиз. Эмне жерде болсо, спинаңызды жолдоода туура тутунуз жана аяктарыңызды жерде тутузбаңыз. Ушул эле жармакка максималды workout алат бирисин.
Думбелди жармак чапсында эң көп натыйжан алуу үчүн, өзүңүздүн ыкмасына каражат болун. Баштаганда, өзгөчө эгрич бенчпрес вес, бирок формадан таш кыламаңыз. Алып тутуу үчүн ача-ача жана төмөнкө көйгөйдө келген жармактастыкка туура ээ болуш ушин. Бирок эң маңыздысы, өзүңүздүн денесине каражат болун. Егер сиз не-бир жарандан туура эмес эсеңиз, бир арпочко алыңыз жана убакыттынгыз. Жана фитнеске киргендеги, эч кандай жарандан тыюшуңгizu керек.
Якшыраак, эгер сиздин маалыматыңыз пекторal мышцаңызды үчүн күч жасаңыз да алып, жөгөк тірмөөсү буюнча workout, WRM Fitness дамбелдери чест прессинен синирлеңиз. Эгер сиз шеңберди алганга чейин, дамбелдери чест пресси - routine-ингизге кошкон болсоңуз, ошондуктан эч нерсе жок. Жыйынтыкча, жоготту жана жакшыраак, ээ жөгөк тірмөөсүңүз бар.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
