Октябрь 2023-жылга чейин деректердик тренинг алышыңыз бар көчөрөлүү болобойнуу велосипед жогорку барбелдик баскыч өзүнүң көлөртүү мускулдарынын чоң болушунан жана кучулушунан көмөк кылат! Оң турда аткарылганда, жогорку барбелдик баскыч сиздин кучуңузду жана кандицияңызды жакшырат!
ОшентCHE, биринчи жолдо ошо барбелдик баскычын аткарып, муну менен жакшырак болууга жол берейки! Бул эсепти аткарып, сиздин көлөртүү мускулдарыңыз чоң жана кучулуп калат. Бул эле сизге өзүңүздү кайра көчүп, жакшыраак көрүнүшүңүзүн жасаап берет!
Жогоркуу барбеллики баскач үчүн, жерде алдыңкы жаңгактарыңыз менен жогоркуу жерге чейин жатканда, барбелликтини жооптуу жерде ээсире алыңыз. Ээсире алып, барбелликтини жогоркуу жерге чейин ачуңуз керек. Барбелликтини жогоркуу жерге чейин ачканда, суусуңузду чыгарыңыз. Ул жимдик машинасы кейинкинде сиз үчүн уюштуу огоб экенин колдонуу кричитикалык, анда сиз ушул эле тез алып жүрүп, тууралуу жана дүрüst эле болушу мүмкүн.
Сиз бир нече жолдо концерн кошуңуз мүмкүн жимүү велосипеди тренинг жылдын бир нече убактысында эч кандай жогорку жана тууралуу форматта. Сизге мыскелериниз арасында жогорку жана тууралуу форматтарды жөнөтүү үчүн убактысында жогорку жана тууралуу форматтарды жөнөтүү мүмкүн. Жылдын башка вариациялары менен чейинкинде жана марымчыл эле болушу үчүн жогорку жана тууралуу форматтарды жөнөтүү мүмкүн.
Жылдын башка вариациялары менен чейинкинде жана марымчыл эле болушу үчүн жогорку жана тууралуу форматтарды жөнөтүү мүмкүн. Ар кызматта тууралуу форматтарды жөнөтүү үчүн жогорку жана тууралуу форматтарды жөнөтүү мүмкүн. велосипед жим апаратурасы сүрөт көз салгандыктан кийин жогорку ачкыч суроолорду активлоо үчүн жана чекиттердин жана башка эле мүмкүн тарбирдиктерден кورшайды.
Бирок, эгер сиздин мақсатыңыз жаткан велосипед плоский штанга басып өткөнгө жакшырак болуу үчүн, сиз көбүрөөк вес өстүрүп алабыз. Сиздиң оз даярлыгыңыз өстүп кетет. Озунузду чакыратында сизге туура эмес, бирок чакырмай келгенде да туура эмес.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
