Жимдик байкта тренировка кардио жаттыгынан салынчылык эсептейт. Кардио, анын түрүнө görсөн, жаныңыз мен акиңиз бирге иштешкен убакыт. Жимдик байк аркылуу тренировка жаныңызды темпке келтирет жана акиңизди көбөйтөт. Бул өзгөчө жаныңыз мен акиңиздин системасын гү网友评论лүктөөгө көмөк көрсөтөт. Доркун кардио тренировкалар бодоңузду саңарып туруға көмөк көрсөтөт.
Сиз активдиксиз жакшыратында, сиз фитнес-оруунузда көп күч киргизген велосипедде тренировка жасаңыз болот. Бул эле сизге тез жана ыкмалдуу педальдарды басууга жол берет. Педалданууны ыкмалдуу кылып, тегиз жолго чыгууда келишикти симулиroitng алат. Бул турдой тренировка сизди пот чыгартууга жана мыскелдердин жогоркуруна туурат, анткени эле сиз шын тезlik песнясы боюнча тренировка жасаңыз болот. Эч нерсе, сиз жогоркуулукка туура келгенде жогоркуулугуңuzu азайтып, суу ичини сактоңуз.
Велосипедде эң жакшы тренировка үчүн эки нерсе башка чектеше болот. АЯН: Биринчи - сиз жарыңызды тийишке салганда жана катуу убакытта катууңузду туңуш кылыңыз. Бул сизге жакшыршууға жардам берет жана катууңузду ачыртпайды. Андан кейин, эки жагыңызды теңдүү катышат. Бул жагыңызды жакшыртат.
Жимдик жылдызда катуу не только жаныңызды арттырат, балык берет жана мышцыларды күчөйт! Бул, сиз жыйындарыңызды жокко конуусуз, сиз жедегендеги таамнын энергиясын пайдаланууга тууралат, ал эми сизди көбө чоң жакшылыкка салышат. Тел-билдирүү = Аягыңызды үчүрүү Бул сизди жылдырмаш, жогору жумуштарыңызды жогоркуруп жана башка мунуздарды жасайды. ОшентCHEM сиз жимдик жылдызда катуу менен катсаңыз, сиз тегиңге жакшылык кылып жатсыз!
Жимдик жылдызда катуу бир neche жакшылык берет. Жаныңызды жана ак балаңызды үчүрүп, сизди жакшыраак кандайсыз деп ойлоңуз. Телдиниз endorphins, сиз - катуу эле болсо да, сизге жакшыраак кылат жылдыктарын чыгарып жатыр. Алгаchu, жимдик жылдыздан пайдалануу сизге досторуңуз менен бирге физикалык активдикке туратууда жакшы жарақат. Сиз ар биринин катуу жылдыздагы ең жылдырмаш немесе ең узун катса жакшыраак кандайсыз. Эле жакшыраак: Катуу тегиңге, аңызга жана жаныңызга жакшы.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY