Биринчи жолдуу, сапка жана жөнөктү сизге жакшыраак болгондо коңодоок. чейн жерде алдын-ала жаткан жерде, бири менен ар бирин алып, дөнөлөрдү башталгандыгында, жаткан жерге чекитип, таңга мыскелерин чектеп алыңыз. Сиз шыгып жатканда, дөнөлөрдү гүлөңүзден чейин кичине-kichине суруңуз.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL ФИТНЕС Эгер сиз бул машинасын чоң мөөнөттү колдооса, колдуңуз, жогорку жердин жана қол жогоркуларын дамытууға болот. Натыйжаны алуу үчүн, сиз туура салынушу көлөмүнү колдонуусу керек жана эле туура формада болушуңuzu сактоо керек.
Жогорку жердик бенчини колдоо Чарык машинасы , сиз үчүнгүзүңүздүң жогорку жердик мышцаларын сыртып жатканын табагандыкча көрсөтүүгө тырышыңыз. Бул жогорку жердик мышцаларыңызды оюнга салышат жана жасайды
Кеңес берүүчү жаткандарыңызды кийинки деңгээлге отуруу келет пе? WRM Fitness Chest Bench Press Machine - бул башкача колдуңуз, жогорку жердин жана қол жогоркуларыңызды ыптымай жана куч алганда колдонулатын excellent workout equipment
Гүл артында жаткан жылдык баспайын машинасымен кучтуу болоо үчүн убакыт бойунча жөнөктөрдү кичине-kichине кошкон жатыңыз, сонунан тышtain мыscles. Ал эле тургай тууралуу түрлөрүн колдонуусуз.