پاشی بڵاو بکە بۆ ئەم ماشینەکانی باشترین کاردو! کارکردن بە ماشینەکانی تەنهازیەکەی کاردو ڕوونکردنەوەیە بۆ ئەوەی ئەکتیڤ و سەرکەوتوو بێتەوە. ئەگەر تۆ دڵنیایت ئەوەی چەقەکان بگەڕێت یان ئەوەی بهتر بیت لە بۆچەی ژێرهەڵگریت، یان ئەگەر تۆ سەرەتایی دووریت و دڵنیایت ئەوەی ئەوەی خۆت دەربارەی کاری کەوت، هەندێک گونجی هەیە. پێویستە لە WRM Fitness گونجێکی زۆر لە ماشینەکانی کاردو هەیە، بۆ هەر سطحێکی ئەبیلیتی. لێرە، بەردەوام بکە بۆ دیدنی هەندێک ماشینەکانی باشتر بۆ سوزاندنی کالوری لە دەروازەی کارکردنەوەت.
ماشینەکانی کاردوی بەهێزترین لە ماشینەکانی تریدمل، بایکەکانی ستاتیک و ماشینەکانی ئەلیپتیک دەبێت. هەڵبژاردەکەوە کە دەست پێ بکە لە ڕووکردنەوە یان راندنهێنان لە ماشینی تریدمل، کە هەروەها دەکاتە خوارەوە دەرەکی ژمارەی قلبێکەت ببڕێتەوە. بایکەکانی ستاتیک گزینەیەکی بەهێز و ئاسان لە چەندین نفرەکانی کە دووست دەخاتە ڕووکردنەوە لە ڕووداوی بازرگانی و دەخواينە ژمارەی قلبێکەیان ببڕینەوە و شکلانەوە. ماشینەکانی ئەلیپتیک ڕێکخراوێکی بەردەوام دەدەن کە لەسەر جووتەكانەکەت لەسەر ئەوەیەکەی بەهێزترێکەوە، بەڵام هەروەها دەست پێ بکاتەوە لە دەرکردنەوەی ژمارەی قلبێکەت.
پرسەکانی بنچەکە بە دامبل لە هەموو سطوحی شێکاریدا، ماشینەکانی ڕوانکردن، ماشینەکانی پۆلگیری و کوردەپێکەوە هەیە. ماشینەکانی ڕوانکردن دایکاری ڕووداوی ژمارەیەک بۆ گەشت و دروستن و تەمەنی قلبی و ئاسپەرەکی. من خوشەویستی لە ڕێکخراوەکانی ژورەکەکان و باسکردنەوەی نرخی ژورەکەکە لە ماشینێکی پۆلگیر. کوردەپێکەوە ڕێگایەکی چالاک، بێگرتی و هەڵبژاردەکەوەیە لەگەڵ ئەوەی بتوانیت ڕێگایەکی تەمەنی قلبی و ئاسپەرەکی بکەیت لە هەر کێجایەک و لە هەر کاتێکدا، بەڵام زیاتر لە کاتێکدا کە بەشێک لە ماوەیەکدا لە ڕۆشناخانیماندا دەست پێ بکەین.
دەست نەدەرەوە بۆ دەستپێکردنەوەی جسمێکەت لەگەڵ ئەمە سەرجەمە سایکلی شێوانە ماشینەکانی تەمەنی قلبی! ئەگەر دڵنیایت بەرەو هەڵبژारدنەوەی سطحی شێکاریت، گرنگترینەوە دەربارەی زیادکردنی چندین چیزێکی ئاسپەرەکی بەرەو سەرەتا گرمەکەتدا بکە. ماشینی ڕۆشناخانی گزینەکی ڕاستەقینەیە لەگەڵ ئەوەی بەرەو شەوازدانەوەی وزن، دروستکردنەوەی جسم و پرسیارکردن بۆ مسابقەکاندا. ماشینی ئەلیپسی ڕێگایەکی بێکاری قلابەیە لەگەڵ ئەوەی بەکاربێت بۆ هەڵبژاردنەوەی دروستی و تەمەنی قلبی و ئاسپەرەکی. ئەگەر تەواوکردنەوەی سایکلنگەیەکەت بەڕێزەکەیە، سایکڵی ستاکیۆنی گزینەکی ڕاستەقینەیە.
ئەنجامێک لەسەر بخشێکیا کاردو دەبگەڕێت لەگەڵ ماشینەکانی ڕاست. بۆ ئەوەی زیاترینەوە لە تەنهازیەکەی کاردو بگیریت، ژمارە دەکەیت بۆ نیشاندنی ماشینەکانی ڕاست بۆ هedefنەرەکەنتی کاردو. Avîzên Jihezkirinê yên Dajînan Functional TrainerWalker دەچێت لە ماشینەکانی باشترین کاردو بۆ ئەوەی تۆ هەمیشە لە سەرەتا ڕەزمانە بێت. پێویستە تۆ شتێکی نوێت لە ڕێکخستنی ژیانی فیتنس یان ئەوەی ئەتлетەکەیت و ئەوەی ئەوەی خۆت بەرز بکەیت، ماشینەکانی ئەوەی تۆ هەر چەند جیاوازییەکانی ژێرهەڵگریت بەرگرێت.
KU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KY
