Თუ გსურთ ზედა სხეულის სიძლიერეს შექმნა, იყოთ ბევრი ადამიანი რომელიც გადახვევს გრძელი დამატებული წონის ღერძის ღვითის გამეორებას. ეს მოძრაობა მიზნია თქვენს პექს, სახლის და ტრიცეფსებს, რათა მიიღოთ უფრო ძლიერი და განსაზღვრული ღვითი. გაკეთება წონის ნაკრების ინკლინაციური ბენკის ჩამორთება შეიძლება ცოტა გარკვეული იყოს წყაროს დაწყებით, მაგრამ დროის განმავლობაში და სწორად გაკეთებით, თქვენი ღვითის სავარჯიშო იქნება უფრო კარგი, ვიდრე წინადადებით!
Თქვენი პექტორალური კუნძულები, ან პეცები, არის იმ კუნძულები, რომლებიც თქვენს ღვინში გამოიყენება და განზიარებს ძალას. WRM Fitness-ის გამოყენებით ინკლინირებული დამბლე პრესის ფორმა თქვენი სამუშაო რეჟიმის ნაწილად გამოყენება შეგიძლია ეფექტურად დახარისხოთ და მოხარისხოთ თქვენი პეცები. ამ სამუშაო განვითარება ღვინის ქვედა ნაწილისაა, რაც შესაძლებლობას გაძლევთ ღვინის კუნძულებში განსაზღვრული ბალანსის მიღებას. თუ მუშაობთ და მოკუთვნით ფორმაზე, დროის შემდეგ შეხედავთ ცვლილებას თქვენს ღვინის კუნძულებში.
Დუმბელის დეკლაინ პრესი არის საშიში გზა თქვენი ღონის ტრენინგის განახლებად. ბენჩის დეკლაინის ცვლილება არის გზა ქვე-ღონის კუნძულების უფრო ინტენსიურ მიზნებად, ვიდრე სტანდარტულ ფლეინ ბენჩ პრესში. ეს ვარიაცია გაძლევთ შესაბამისად გამრავლებულ ღონის არეების მუშაობას, რაც გაძლევთ თქვენ უფრო გაწყვეტილ ტრენინგს. WRM Fitness დეკლაინის გამოყენებით განვრცხობის წნევა , თქვენ შეგიძლიათ ჩამოწეროთ თქვენი კუნძულები ახალი კუთხეებიდან და გამოვიდეთ ნებისმიერი ტრენინგის პლატოებიდან.
Ერთ-ერთი საუკეთესო რამ დეკლაინ დუმბელის პრესში არის იმის მიხედვით, რომ ის გაძლევთ თქვენ უფრო ძალიან და განსაზღვრულ ღონის კუნძულებს. დუმბელების გამოყენებით, ვიდრე ბარბელის, ერთ მხარეს თქვენი ღონი უნდა მუშაობდეს ინდეპენდენტურად, რაც გეხმარებათ ნებისმიერი კუნძულის არასაბრალების გამოსაცდელად. ეს მოძრაობა ასევე ჩამოწერს თქვენი სტაბილიზაციის კუნძულებს, რაც, საბოლოოდ, გეხმარებათ თქვენი საერთო ძალას და სტაბილობას ზედა სხეულში. ძალა და განსაზღვრულობისთვის, თქვენ საკმარისად უკეთების შედეგებს იხილებთ, როდესაც რეგულარულად ამ ტრენინგს აკეთებთ და ჩამოწერებით გამოწვეული გახდინ.
WRM Fitness კლინე ბენჩის დუმბელის წვევა ისას რამდენიმე სერიოზული წარმოშობა აქვს, და მიუხედავად თქვენი ფიტნეს დონისა და მიზნების, თქვენ უნდა განვითაროთ ამ მეთოდი თქვენს რეპერტუარში. ერთი რიგით, ეს მოძრაობა მიზნია ქვედა ღვითის კუნძულებს, რომლებიც ჩანაწერილი ღვითის სავარჯიშოებში ჩანართული არ არის. შეგიძლიათ მუშაობა ამ ნაწილზე, და დაარწმუნოთ უფრო განსაზღვრული ღვითი. გამავრცელდებათ სიძლიერე და მწურნვა თქვენს სავარჯიშოებში (რათა აღწეროთ უფრო მეტი წონა და გაკეთოთ უფრო მეტი გამეორება დროის განმავლობაში), გრძელი დამატებული წონის ღერძის გამო.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
