Ან დაგვიწყდით სწორედ საღარბალო ნაწილზე? ეს ძალიან კარგი ვარჯიშია, რომელიც გეხმარება კუნძულების და ძალის გაზრდაში. მოგვიანებით WRM Fitness-ის გამოყენებით გახდეთ პროფესიონალური ბენჩ პრესის მასტერი იმიტომ, რომ მანქანა ბენჩ პრესისთვის .
Ეს გაიდე იყოფა ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ღეროს წყალობის შესახებ. მისი სასარგებლობის გარდა, როგორც იმის გაკეთების მეთოდები, ჩვენ ვсе დავწერეთ. ასე რომ, მოგვიანებით და ვისწავლოთ, როგორ გახდეთ თქვენი ბარბელის ბენკი მიზნები.
Წყვილით დაჭერა არის კიდევ ერთი სასარგებლო ვარჯიში თქვენს ტრენინგში. ეს არის ძალიან კარგი გზა ძალის შესაქმნელად თქვენს ღვთისურთი, სახლოებთან და ტრიცეფსებთან. განსაკუთრებით, ეს შეგიძლია დაგეხმაროს მარტივად დაგეგმოთ და ძალიან ძალიან გახადოთ თქვენი ზედა სხეული. თუ თქვენ ერთი ხელით საბურთის გაჭირვა ღვთისურთის ვარჯიში ხდება რეგულარულად, სoon შეგიძლიათ ნახოთ დიდი შედეგები.
Თუმცა, საღარბალო ნაწილი იქნება სწორი ფორმით გაკეთება. აქ არის რამდენიმე რჩევა საუკეთესო შედეგის მიღებისა და ხარვის არასაფრთხოებისთვის.
Საღარბალო ნაწილი იქნება სწორი ფორმით გაკეთება. აქ არის რამდენიმე რჩევა საუკეთესო შედეგის მიღებისა და ხარვის არასაფრთხოებისთვის.
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY