Ძლიერი კუნთის მუსკულების მქონე საკუთარი აქტივობებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ჯიმის მანქანები: ერთ-ერთი გზა თქვენს ღვთის გადახვევას არის ჯიმის მანქანები. არსებობს ტრედმილები და სხვა მანქანები ჯიმში, რომლებიც გეხმარებათ თქვენს სხეულის ზედის გადახვევაში. აქ არის რამდენიმე საუკეთესო სავარჯიშო თქვენს ღვთისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ გაკეთოთ ჯიმის მანქანებზე.
Ჩესტ პრესის მაशინაც ეფექტურია პეკტორალურ (ღვთის) მუსკულებზე მუშაობისთვის. ის განმარტებს თქვენს ღვთს, წვდომილი ხდება მანიპულირების გარეშე. ჩესტ ფლაი მაशინაც არის მეორე მაशინა, რომელიც დახმარება ძალიან ძალ Gaussian პეკსის შექმნაში. ეს მაშინა განსაზღვრავს თქვენს ხელებს ერთმანეთთან შეკრებით ჩამოყალიბების მოძრაობით, რაც მიზნებს ღვთის მუსკულებს.
Თუ ძალიან სხვა საღურთელო ვიდრენების საძიებო ხართ, შეგიძლია გამოიყენოთ კაბელის კროსოვერის მაშინა. ეს მაშინა გ ($. ...)
Ინკლინირებული საღურთელო პრესის მაშინა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საღურთელო მუსკლების ძალიან განვითარებისთვის. ეს მაშინა გ ($. ...)
Მანქანა ღვთის ჩართვისთვის, რომელიც მიზნებს ყველა ზონას თქვენს ღვთში. მანქანა გამოიყენება დიპების გაკეთებისთვის, რომლებიც ძალიან სასურველია ქვე-ღვთისა და ტრისეფსის კუნთის მუსკულების მუშაობისთვის. ღვთის მანქანა გადახვევისთვის ასევე კარგი ვარიანტია ღვთის ყველა ზონის მუშაობისთვის. როდესაც ხდებთ მარშრუტების გადახვევას თქვენს სხეულსა და თქვენს თავზე, შეგიძლიათ ჩართოთ ზე-ღვთისა და სამხრის კუნთის მუსკულები.
Მანქანების გამოყენება ღვთის ძლიერი სავარჯიშო საჭიროა კარგი ფორმის მქონე. გახსოვთ, რომ მანქანები უნდა ჩაიწერონ თქვენს ზომაზე და კომფორტულ დონეზე წინააღმდეგობის წინ. დაიწყეთ მცირე წონით და ანალოგიურად გადაიდით დიდებით წონებზე, რაც ძლიერდებით. ნებისმიერი სავარჯიშოს ასამართლებლად არ დაგვიანებით სწორად დარწმუნებული სასურველი და შესვამით, თუ გსურთ.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
