Იმყოფა ჯიმის აპარატურა, როგორც ბევრი დიდი მაशინები. თქვენი ღვითი არის ერთ-ერთი ზონა თქვენს სხეულში, რომელიც შეიძლება გსურდეს გაუვირვებოდენ. ამ კუნთებს გამოიყენებთ, როდესაც ახდენთ რამოდენიმე მოქმედებას, როგორიცაა საგულის გაწევა თქვენი სხეულიდან ჰორიზონტალურად ან ვერტიკალურად, ან როდესაც ჩაერთებით რამდენიმე სპორტულ სამუშაოში. ღვითი უნდა იყოს ძალიან ძალუწმენდი, რადგან ბევრი მაशინები ხელმისაწვდომია ჯიმში.
Კრემ მძიმე მახვილი: [18] — ამ სტატიაში განიხილება მახვილი მანქანების გამოყენების სასარგებლო იმპოტენცია. არ არის ყველა მანქანა ტოლი მახვილის სავარჯიშო დროს. მახვილის პრესის მანქანაა ერთ-ერთი საუკეთესო მანქანა თქვენს მახვილზე. ყველა ეს აღჭურვილობა გეხმარება თქვენს მახვილში ძალიან და გაძლევს პროგრესულ ტვირთი, როგორც თქვენ ძლიერი ხდებით და სცემით მეტი წონის აღჭერა.
Pec Deck Machine კიდევ ერთი გამოსახატავი მანქანა თქვენს მახვილზე. ეს მანქანა მუშაობს თქვენს მახვილზე სხვა გზით და შეიძლება გეხმაროს თქვენს მახვილს ყველა კარგად და გარდა გახატული. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაბელის კროსოვერის მანქანა თქვენს მახვილზე. თქვენ შეგიძლიათ გაკეთოთ განსხვავებული სავარჯიშოები, რომლებიც გეხმარებათ მახვილის მუსკულების შესამართად და ფორმის გამოსახატავად.
Რა გაიანა თუ გსურთ თქვენი ღვთის კუნძულების განვითარება: იყენებენ მანქანები, რომლებიც სწრაფად მუშაობენ ღვთის კუნძულებზე. ღვთისთვის: ღვთის ფლაი მანქანა, ეს კარგად განვითარებს თქვენს ღვთს და ასევე დაგეხმარებათ ძლიერების მიღებაში დროის განმავლობში. ინკლაინის ბენჩ პრესის მანქანა არის კიდევ ერთი კარგი მანქანა თქვენი ღვთის კუნძულებისთვის. ეს მანქანა განსაზღვრავს თქვენს ზედა მწვანეს და გაცემს ფორმას.
Თუ მოგწონს თქვენს ღვთის მუშაობა ჯიმში, უნდა დატოვოთ ღირებული გამოსახულება და მოიხსენიეთ სწორი ფორმისთვის, რათა არ დახვიდეთ და მიიღოთ სრული საშუალება ამ სავარჯიშოდან. შეგიძლიათ დაიწყოთ წონა, რომელიც თქვენთვის სწორი გამოიყენება, და გადაწყვიტოთ თავის გაწვრივება ცოტა უფრო მეტი წონით ყოველ მაგალითად, რაც ძლიერდებათ. დარწმუნდით, რომ თქვენი საღამო გარეშე დარჩენილია და მოძრაობთ მარტივად, რათა ეფექტურად მუშაოთ თქვენი ღვთის კუნძულები.
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
