Críochnú folt is féidir leat! Tosaigh le 35 lb dumbbell bench presses ar dhroichead íosaithe . Iontach do scileanna neamhspléach: An chloch dúnta seo. Cuirfidh an cloch dúnta 35 lb seo isteach ort do ghnéithe faoi mar a bheidh agat tonnadh, ag bheith níos láidre nó ach sin é, gcuir ar dhuine níos fearr againn. Is iad na nithe uile atá agat chun folt a chríochnú agus chun níos láidre a bheith leo. Ní hé sin níos mó ná go bhfuil sé níos éasca againn don dhaoine nua chuig imeartha. Úsáideach don chás eagróidh mar chur béic, brasa síneadh agus squat. Ligfidh na heagróidh seo duit eagar a thabhairt do fhitheálacha eile, agus beidh tuairimse agat go luath!
An 35 lb banc peile píobair is eipicéad uathoibríoch a d'fhéadfá a úsáid don chuid is mó de sheasmhacha tréithleoige. Feabhsóidh sé do lámha, do ghlúine, do dhroim agus do chosa. Is féidir leat an intinn atá agat ar do shaoráil a fheabhsú trí na háiseanna nó an luas a mhéadú nuair a bhíonn tú ag feabhsú.
Ag úsáid 35 lb pras dumbbell incheaptha ard chun do saoráil a fheabhsú is iontach é dá mbeidh tú níos sóisearach le ceann de réir bhuíon. Trí na seasmhacha a chur isteach faoi láthair bhíonn siad níos dúshlánach mar sin ligfidh sé duit níos láidre a bheith. Is féidir a úsáid don chás seo i gcás na seasmhacha cos, brasaíocht chiste agus dead lifts. Tabharfaidh na himeallta seo obair do phainéal agus foghlaim do thréith.
Ar deireadh, is ionann an dambléid 35 lb do chomhluadar nó go mbeidh tú ag éirí in éadúin agus ag obair ar do lámha. Is féidir leat cinneadh scagaire áirithe a thargetáil ag cur isteach é ar do chlár tréime, agus faoi sin beidh na hionannamacha fairsing i gcónaí. Mar sin, má bhfuil sé ar fad agat do lámha a bheith in éadúin, glúineanna cróga agus sraith láimhe cróga, beidh an ualmhéad 35 uncá chun cabhrú leat fáil amach ar do ghné.
An 35 lb an méin domhnall is fearr is rud atá saor le húsáid chun cabhrú le do ghnéithe sláinte, cén tuiscint atá acu. Má tá tú nua le háthas nó duine a bhfuil intinn ag éasc a chruthú, is é seo an dambléid duit. Le húsáid rialta agus tiomantas, beidh tú ag feabhsú go soiléiri agus ag feiceáil toradh iontach.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
