Gach Catagóir

Níomálaíocht ar bhanc agus le himear dumbbell

Úsáid banchúil agus páir díombla éagsúla is gáirdíoch a bheith ag dul níos láidre agus níos slán! Cén fáth go bhfuil banchúil agat agus díombla nó ach brionglóid, is féidir leat ceangal a thabhairt le gach fhearóg i do chorp agus athrú iontach a chruthú. Ag WRM Fitness, táimid chun cabhrú libh a bheith ag imirt na gcéimeanna sin. Léigh faoi 5 mionsonraí chun cabhrú leat níos láidre a bheith.

Squats le Díombla: Glan díomblá i ngach lámh i do thaobh. Táscáil le do chosa arís. Ón áit seo, beic do phríomhphósadh síos chuig seasamh squat, ag fanacht do dhroim dírithe. Ansin roth cluiche brú síos ar ais chuig seasamh. Is céim den scoth é seo don gcos agus do dhlú.

Néalta éagsúla ar bhord agus bróga domhain i gcás tosaitheoirí

Is é moch-éifeachtach na gcóipidléiri atá faoi deara an brú airde, a dhéanfaidh tú le dumbbell i gceann amháin agus ag cúlra ar an bancha. Brúigh na burraí suas os cionn do chaird agus tar éis sin bog síos leo. Is éard é seo ach obair cheart don phéac

Sínteáil Ngalbha Tricep Extensions: Síos ar an gclár, ag cinntiú duilleoga amháin i gcás láimhe, faoi do chéad, leis an n-arm sínte go brách. Bog an duilleog ís íos faoi do chéad, ansin suas arís. Is é seo fiacail éadrom inbhfeicthe féiniúl don tricep.

Why choose WRM Fitness Níomálaíocht ar bhanc agus le himear dumbbell?

Categóirí pródaithe díchcheart

Níl tú ag fáil an rud a bhíonn agat ag lorg?
Tosaigh ar chomhrá le nó sínigh chuig ár n-choinníollaithe chun tuilleadh eolais a fháil.

Iarratas Ar Phost Níos Fasta

Cuir Isteach