Fé mar sin, an bhfuil tú réadach chun fáil amach conas úsáid a dhéanamh as bheith do phresnais le hata? Is é sin modh sásúil chun neart agus fiacla a fhorbairt sa chóir eile. San áirt seo, foghlaimfidh tú conas neart níos láidre a fhorbairt ar do pháistín, do neart a mhéadú agus ar théicneolaíocht a thógáil úsáid agata presnais. Cuirimis ar bun.
Déan presnais d'fhorbairt ar do pháistín le bheith do phresnais le hata. Úsáid atá nóiméadaithe tuigsear gach taobh de do pháistín go héifeachtach agus cabhróidh sé le cúiseamh idir do thaobh chlé agus do thaobh dheas. Tugann sé cinnte go mbeidh an dá taobh ag fáil seans maith don obair. Is féidir leis seo freisin cabhrú le do shaorú féin agus do fhiacail a fhorbairt go cothrom.
Is méiditheach an banc leasaithe do dtréimhsí scileanna, is ceann de na beart is fearr chun níos láidre a bheith agat agus bonn a chruthú. Feadh tuilleadh cainnímhe a shocraithe, mar sin féadfá do phonn a thógaint mar is gá duit chun iad go troime go tréithiúil timpeall an ama. Ní hé an obair seo amháin don gciste, ach tá sé ag obair ar do shrón, do lámha agus do phollánna cuile, tá sé scileanna chóiriúla don gcorp.
Faigh níos láidre agus níos cothrom le bhean úr do phróiseáil le dumbbell. Úsáid dumbbells a chiallóidh go bhfuiltear ag glacadh leis níos mó roinnt sléibhte i do chorp chun na cuilibh a stailceadh agat ag cruthú. Is féidir sin cabhrú leat faoi fhorbairt cothrom agus comhdhéantús, ag déanamh de chás tú a bheith níos láidre ar fad.
Mar sin, má tá sé seo mar phlean agat, é sin éard atá ráite againn, an próiseáil beanaí ó thaobh barr an chorp é an bealach ceart! Tosaíonn an t-éacht seo i bhfolachtaí rudaí éagsúla den chorp, mar shampla do pháistí, do shroicthe agus do lámha. Tugann an t-éacht seo gach uile am, is féidir leat tabhairt faoi láthair láidir agus tonnaithe ó thaobh barr an chorp.
Céim chrua chun an dumbbell bench presses ar dhroichead íosaithe tá sé tábhachtach. Cuirfidh sé seo isteach ort an cúis is fearr a fháil agus íoctha ón gcás dócha. Tosaigh le huaireanna glana, agus bíodh cáil ar do chomhthéacs. Bíodh tú síos go héiríneach ar an mbeann, do lámha ar an fód, do ghlúineacha ag 90 cearram agus ag cruthú. Is féidir leat comhthéacs maith a chur i bhfeidhm chun eagraíocht iontach a fháil agus do chruthanna a chosaint.