Tá an WRM Fitness low incline dumbbell press ag obair ar do chosán, do shroicthe agus do lámh. Ag úsáid dumbbell bench presses ar dhroichead íosaithe ínsead do barbell ligann duit gach taobh den chorp go héifeachtaí. Tugann sé sin cabhair ar do ghnás a bheith cothrom. Díríonn an t-éiceáid seo freisin ar do chomhthéarmas, ag tonnadh agus stabhlú do lár.
Nuair a bhfuil tú ag déanamh preas dumbbell i gcás íseal, ba chóir duit fanacht ar mhatraí a bhfuil sé íseal faoi théideal. Glac úsáide le dumbbell i gceann amháin, do lámha chun ciall síos, agus do lámha srianta suas os cionn do chroí. Fan go mall ag titim na ndumbbell síos chuig taobh do chroí, agus bí do ngluaiseachtaí beaga níos lán isteach chun do chorp. Brúigh an brú scailpthe ar thomhas suas arís go dtí an pháirt tosaigh, ag brú do chluasa amach ag an tosaigh. Agus nuair a brúidh tú na ndumbbell suas, cuimhnigh a thabhairt amach; agus nuair a laghdúidh tú iad, cuimhnigh a thabhairt isteach. Trí bhform éilimh a úsáid, is féidir leat an gníomh seo a dhéanamh níos bainte agus níos slán.
Is é an WRM Fitness incline dumbbell press an rud a chuireann béim ar do chiste uachtarach. Trí scagadh an fóidse, déanfar éagsúlacht ar na réimsí eile de do chiste. Má úsáideann tú córas níos íochtarach, glactar leis an gciste Íochtarach, agus córas níos airde glactar leis an gciste uachtarach. Ag feabhsú ar phobal agus méid an chiste uachtarach le ínneall sprioc loingseoireachta tabharfaidh sé duit ciste níos cinnte.
Ní hé an hardaíocht go bhfuil gach gné de luach ar aon chor. Pléoidhimid faoi an bpress dámh íochtarach ach tá sé níos oiriúnach don chiste uachtarach ná ceann eile den obair. Ag déanamh gnéithe éagsúla de chiste déanfaidh gach réimse de do chiste tabhairt isteach chun cúlra níos cothrom a fháil. Mar sin, in ionad ceann amháin den obair a úsáid, triailigh gnéithe éagsúla den obair agus féachfidh tú fás trí mála do phréas uillinn comhthógtha le gnéithe eile den obair chiste!
Tá cúpla mionsonraí anseo chun cabhrú agus cur i bhfeidhm an WRM Fitness low incline dumbbell press isteach san ábhar éiceachta. Déan cinntiú ar a dhéanamh an t-éiceáid seo dócha do chúig linn i seachtain amháin le trí nó ceithre séideanna de ocht go 12 athrú. Is féidir an low incline dumbbell press a dhéanamh i gcomhbhrón le ngréasanna eile chun an bosca a chaomhnú agus tabhair cabhair duit náireachta a fheabhsú.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
