Is féidir leis an gclochóg dorcha a bheith tásc faoi láthair agus cinnte go mbeidh tú níos láidre! Bállmhéaraithe feabhsú do ghnéithe chóir uachtaracha. Anois sa téacs seo, foghlaimid conas clochóg a thabhairt go ceart
An dumbbell is éard atá againn i gceist leis an úsáid den chuid is fearr de scileanna bréige agus tá sé cinnte go mbeidh sé ag obair ar do shrón, do dhroma agus do lámha. Gach rud a sheolann tú don phréamh dumbbell níl ach póg dumbbell agus banc!
Má thagann tú isteach ar an gcóras fíor le haghaidh dumbbell press, caithfidh tú córas ríthábhachtach a choinneáil. Úsáid timpeallacht a bhfuil sé fíor-éasca duit a ghurú agus cuir suas an tíos mar a bheidh tú níos láidre.
Téann tú trí do chruinniú agus feictear go nach bhfuil tú ag déanamh dumbbell press fós. Tugann sé tacaíocht don shrón, don dhróm agus donn lámh, agus sin é atá ag gabháil ort go fit agus go láidir. Díríonn dumbbell press ar na scileanna bréige de do chorp uachtarach agus is féidir leis an obair seo dul i ngleic leat a bheith níos airde agus níos cothrom. Agus is féidir leis an obair seo do chroí a chur ag titim agus cáilithe a scriosadh, a chuireann cabhrach againn fanacht slán.
Tá go leor leithidí ar fheabhsú ag an gclochóg, a dhéanfadh é sin scéal dona chun focal difriúil a chur ar ghnéithe éagsúla den chorp. Mar shampla, is féidir leat clochóg incheaptha a thabhairt chun do chiste uachtarach a phlé nó clochóg íosmhaireachtúil chun do chiste Íochtarach a phlé. Tá sé soiléir nach mbeidh gnóthú na n-ábhar seo ach amháin ag déanamh do pháirtí ciallmhar de chomh maith leis an gcás seo, ach freisin ag tarlú go mbeidh do pháirtí ciallmhar ag feabhsú go dtí an méid atá i gcónaí agat!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY