Téann tú ar aghaidh ag tréinéil ar shonraí go dtí Deireadh Fómhair 2023 fiacail éadrom inbhfeicthe tá scéal fíor ag an n-éadaóireacht le barbell íseal! Is féidir leis an gcnámh a bheith níos láidre agus níos láidre againn mar gheall air. Nuair a dhéantar é go ceart, is maith é don neart agus don chondaeolas
Mar sin, cén fáth nach ndéanfaimid iarracht agus beagán sult a bhaint as an n-éadaóireacht le barbell íseal! Déanann sé do chnámha bristí níos mó agus níos láidre. Déanann sé freisin é níos furasta duit dul ar ais isteach sa chás agus feiceál a bheith ollmhór!
Le haghaidh brúchán domhainn íseal, bí ar pháistí íseal le do chosa ar an talamh. Glac faoi scáthán domhainn os do chionn le do lámha uaireann amuigh ón gcóir. Bog an scáthán domhainn síos chuig do chiste go cainte agus dírigh isteach go dtí an phost tosaithe. Déan cinnte go n-fochtanas tú tar éis brúth an scátháin domhainn suas. Is bheic cealógchlaontais is é sin an-tábhachtach úsáid a chur ar fhoirm atá ceart duit, ionas gur féidir leat é a dhéanamh go slán agus go ceart.
Is féidir leat cur isteach na cluich fheoil timpeall i do chlár scileanna go leor uairí san tseachtain. Tá sé ina thuiscint mhór duit cead a thabhairt do do theascacha ama a chur in ionad agus a chóiriú idir na scileanna. Déanamh triail ar leithnithe den pháipéar bhunúsach, mar shampla déanamh di le hataí in ionad pháipéar, is cúis eile chun do scileanna a chur chun cinn agus a bheith ró-éagsúla.
Nuair a théann tú an pháipéar bhunúsach a dhéanamh, tá an fhoirm ceart ina gcuid is tábhachtaí chun íonadú a chur ar shonrú ocras agus béim a chur ar na himreacbhuntáis is fearr. Fan do do chos ar an mbanchóta, do lámha casta go ngairid duit féin, agus do lámha test níos dréachta. máthair gimseatach fheithiúnach déanann cinneadh chun do ghlúineanna bheith ina chónaí agus coinneoidh uileas agus glúineacha ó rith i bhfadhb.
Ach, má tá do sprioc leis an sciotar ghnóthuigh brasaún briste is é seo a dhéanamh chun níos láidre a bheith agus tabhair faoi dheara go mbeidh tú árachtaí níos fearr. Is féidir leat tíos níos mó a chur ort mar a bheidh tú níos láidre. Ba mhaith duit féin a n-áracht, ach ná bíodh tú ag dul ar thosaigh níos mó ná atá tú in ann an obair go ceart.
GA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
