Dia duit! An bhfuil tusa ag staidéar rithscéalóir? Roimh a bheith ag déanamh anois, bíonn rithscéalóir ag tiubhachtú beagán níos mó agus níos mór níos fearr agus níos éifeachtach sláinte agus spórt saoil agus rith go léir go dtí do pháirtíochtaí. Mar sin, faighimid amach conas is féidir le rithscéalóir a bheith níos oiriúnach duit.
Atá sé sin ag cur rithscéalóir mar thoradh iontach ar eolaireacht. Tá sé ag tabhairt dóibh gach rud ón gcás go dtí an chroí slán. Tá do chosa ag cabhrú leat rith; Mar sin, nuair a bhíonn tú ag scéalú, bíonn sé ag tabhairt duit ar shláinte agus láidreacht!
Is féidir le cúlra sciotóga tacú le do chainteoirín chomh maith. Níos spéisí le cainteoirín atá ag glacadh leis an obair inár mbrollach céadann tú nuair a théann tú ar sciotóg. Is féidir leo cabhrú leat a bheith níos sona. Is féidir le sciotóga stres nó brón a laghdú freisin, idir nach bhfuil sé ach a dhéanamh do chainteoirín slán.
Cá bhfuil tú féithlíon éadrom dá bhfuil a fhios agat nó a thugann tú isteach, déan cinnte go mbeidh sé chomh maith leat agus cáirigh an seol i dteideal nach bíonn sé bródúil duit.
Tá cúpla súgán anseo chun é a chur níos éasca againn má thabharfaidh tú sciotáil isteach i do chlár éiceáil. Sciotlaíonn tú ar scoil nó ar an bpáirc in ionad do ghluaisteán nó an bus. Is féidir leat líonraíocht fheabhsaithe a bhaint as sciotáil le do theaghlach sa shaorlána nó club sciotála áitiúil a íosléamh i do phobal. Beidh modhanna nua a dhéanamh ar sciotáil chun bogadh níos slán agus tábhachtach.
Is féidir le sciotáil a bheith ar fud an chorp sciotar ghnóthuigh . Le rithscéalaíocht, tá thuas do chosa ag obair chun scéal a thógáil, do lámha chun straitéar a thógáil, agus do chosán uisce chun comhréire a thógáil. Is féidir leat fiacail a chur ar do scéalacha nuair a bheas tú ag rith chun do chosa agus do chéadúil níos mó a chur isteach.” Mar sin, bíonn dul ar do rithscéalóir chun treitheanna iomlán do phríomhshlainte agus do chomhshaol fíor-shláinte agus ag súgradh ort.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
