مرحبًا! إذن، أنت مستعد للبدء بتمرين الضغط باليد الواحدة على مقعد؟ هذا طريقة ممتعة للحصول على جسم قوي وليّن! ستعلمك كيفية تنفيذ تمرين الضغط باليد الواحدة بشكل صحيح والفائدة من جهاز الضغط الخطي للساقين , بعض النصائح للحصول على قوة أكبر، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها، وتنويعات رفع الوزن بذراع واحدة. لنبدأ!
الآن بعد أن فهمت كيفية القيام برفع الأثقال بذراع واحدة بطريقة WRM Fitness، دعنا نناقش لماذا هو إضافة رائعة لتمارينك. إليك بعض الفوائد:
إذا كنت واعياً لهذه الأخطاء وتقوم بالتمرين بشكل صحيح، فستحصد أكبر استفادة من تدريبك بينما تظل بأمان على طريق تحقيق جميع أهداف اللياقة البدنية.
هل تعلم أنك تستطيع تنفيذ تمرين WRM Fitness ضغط الساق المائل بطرق مختلفة لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة؟ إليك بعض الاقتراحات للتجربة:
القبضة المحايدة لتمرين WRM Fitness ضغط مقعد واحد: عندما تمسك جهاز الضغط لممارسة الرياضة في النادي الصحي مع راحة يدك مواجهة للداخل، فإنك تستهدف كتفيك وذراعيك بشكل فريد.
ستساعدك هذه التغييرات في الحفاظ على تمارينك مثيرة للاهتمام واستخدام جميع عضلاتك بطرق جديدة. جرب جهاز الضغط بالساق أثناء الجلوس وراقب مدى قوتك التي يمكنك الوصول إليها!
AR
EN
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
