تأكد من ضبط المقعد والوزن وفقًا لراحتك أولاً. نفس الجلوس على مقعد مع وضع القدمين مسطحتين على الأرض، قبض على مقابض الجهاز بمسافة واحدة. حافظ على اتصال ظهرك بالمقعد. شد عضلات بطنك. أثناء الزفير، ادفع المقابض تدريجيًا بعيدًا عن صدرك.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL اللياقة البدنية إذا كنت تستخدم هذه الآلة بشكل متكرر، يمكنك تعزيز ذراعيك وصدرك وكتفيك. للحصول على نتائج، يجب أن تكون تستخدم الوزن المناسب ولديك وضعية صحيحة.
أثناء أداء تمرين مقعد الضغط آلة الضغط ، حاول تخيل أنك تضغط على عضلات صدرك أثناء دفع المقابض بعيدًا عنك. هذا يساعد في تعليم عضلات صدرك ويعمل على إنشاء
هل أنت مستعد لرفع مستوى تمارينك إلى المستوى التالي؟ جهاز تمارين مقعد الضغط من WRM Fitness هو معدات رياضية رائعة لتحصل على ذراعين وصدر وكتف قويين وسمين لمساعدتك
المفتاح لتصبح أقوى مع جهاز رفع الأثقال للصدر هو إضافة وزن تدريجيًا مع مرور الوقت بحيث تكون دائمًا تدفع عضلاتك. يمكنك أيضًا استخدام أنواع مختلفة من تمارين الضغط للصدر.
AR
EN
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY